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今年夏天,將會很 Latin~~~~~
2011/04/15 06:16:03瀏覽615|回應6|推薦56

佛羅里達州的豔陽,很張狂的

這四月才開始幾天,溫度就可以高到華氏八十多度

剛從紐約搬來的 Ena,在日頭下的泳池,已經曬出一臉健康色

對北邊的白人來說,這可是上天賞賜的恩典

對東方女人而言,意味著嬌美的肌膚不再

肯定犯了美容大忌!!

Ena 說:【再不能如此蹂躪身體髮膚!】

二話不說,就開始到處尋找附帶室內泳池的健身房

哈!很快就覓得一處專供女子運動兼泡湯的場地~~~ Shape

一個星期下來,她已經摸清各時段的課程表

說好,週六我們要一起去上一個小時的 Zumba,再泡湯、三溫暖.................

說到 Zumba ,這是近幾年才風行的健身舞,我們來看一段說明罷

Are you ready to party yourself into shape? That's exactly what the Zumba program is all about.

 It's an exhilarating, effective, easy-to-follow, Latin-inspired, calorie-burning dance fitness-party

that's moving millions of people toward joy and health。

再看實際影片,比較有概念

***
很炫吧!

當然,我們這些阿桑級的,能跟著教練,依樣畫葫蘆就不錯了

***
儘管無法比美身材姣好,熱力四射的俊男美女
***
至少在接下來的漫漫夏日,勞動筋骨,讓腰和臀 Latin~~Latin~~
***
應該可以燒掉些許卡路里吧!
( )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=bundy&aid=5089894

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看雲
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跟不上節奏
2011/04/20 12:56
我大概只能你們跳兩步我走一步
Bundy(bundy) 於 2011-04-21 12:42 回覆:

這快舞

就是先把握住節奏

練一陣子

再配上 二步和四步交替

能起到全身都動的效果就行了

我們真的不能和年輕人拼嘎

我們的目的是全身都動  隨意的動 愉快的動


JKTsai 老鼠嫁女兒
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二十六腰是可能的!
2011/04/18 08:33
持續下去,沒有26,也有28!

加油!可是付了錢囉!
Bundy(bundy) 於 2011-04-18 08:52 回覆:

嘻!

就是 28 也是夠美的了。

天下那有白吃的午餐!?

凡事都嘛有

憑卡入場囉


奈米
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呵呵...
2011/04/16 04:08
突然想到跟著音樂動一下
卻給自己的笨手笨腳 弄得笑岔氣了
(今天休息 沒上班)
Bundy(bundy) 於 2011-04-16 06:17 回覆:

剛開始  還真的齊手齊腳

怎麼也跟不上

只能跟著節拍亂扭一番

就累癱在那兒了

不過

還要去練!

運動嘛


NJ過客
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運動
2011/04/15 20:03

哇 這節奏聽起來還蠻快的

可能以我 OBS只要幾分鐘  一定會喘呼呼的


Bundy(bundy) 於 2011-04-16 06:19 回覆:

對我們來說

節奏是快了些

慢慢練  體力就來了


pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )
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Lucky you
2011/04/15 11:50

能夠有伴,如果我在那裡,我一定加入。


Bundy(bundy) 於 2011-04-15 15:46 回覆:

說的很是!

許多活動 ,還真的要有伴,才能持之以恆

自從 Ena搬來以後

每天早晨走一個小時的路

風雨無阻,信不信?【禮拜天休假】


behappy
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如果是我跳,
2011/04/15 11:32
我想我的骨頭會散掉.
Bundy(bundy) 於 2011-04-15 15:55 回覆:

嘻!

這 Zumba就是二步,四步交錯

真要跳得像教練一樣,扭腰擺臀加手勢

我也肯定癱在那兒

不過

跳一場下來,每寸骨頭可整整酸痛一個星期

現在覺得筋骨都鬆了