對運動員而言，在關鍵時刻大叫、低吼，這已經被證實與發揮力量和提升耐力有關。

如果你在健身房內，聽到有個人在推舉槓鈴時突然一陣大叫，請不要覺得訝異。儘管我們都認為這種吼叫到底有沒有實質意義，還其實只是吸引他人(女性)注意而已呢？

在國際運動科學期刊上的研究，透過30位男女進行握力檢測，他們發現當這些檢測伴隨著吼叫聲時，握力有顯著的提升。吼叫聲會增加個體的腎上腺素，這會使得肌肉瞬間增加力量，而如果只是單純地用力喘氣則沒有這樣的效果。

這種來自於腎上腺素的電力通常可以使用於『需要瞬間爆發力』的情況下，無論是打籃球、網球甚至是攀岩時都可以。但這並不代表你可以隨時都吼叫，保持安靜只為了需要時嘶吼助力。中國的武術裡也有很多發聲助威的方法。

除了吼叫之外，偶爾講一些『略帶情緒性』的話也有相同的效果。很多時候我們遇到緊急狀況時都會很自然地講出『略帶情緒性』的詞彙，那不只是一種發洩而已。對登山自行車手而言，這種偶爾發吼的會使得整體核心堅固聳立起來，讓運動過程不至於搖擺或是失衡。

吼叫與猛力發聲會刺激杏仁核，杏仁核擁有調節內臟活動和產生情緒的功能。引發應急反應，讓動物能夠挺身而戰或是逃離危險。尤其是當運動員遇到恐懼增加或是緊急時刻，透過吼叫與發聲，將會使得身心都準備面臨困難，甚至是即刻反應。

除了瞬間增力之外，吼叫也被證明對消抵疼痛感有很好的效果。超馬跑者Zach Miller在2016年The North Face 80公里國際挑戰賽最後的五公里，儘管後頭有著跑者追趕，但他始終不放棄，一邊輕聲地喘息及無意識的叫聲一邊回到終點。儘管前頭已經跑了75公里，但最後的5公里他仍以非常驚人速度完成。

在新加坡的疼痛醫學雜誌，做了一個冰桶測試，要受測者把雙手伸進冰凍的水桶內持續七秒，實驗組請他們大吼大叫，對照組請他們保持安靜。最後發現，發出聲響回應突來的刺激，是個人遇到刺激的第一道防線──就跟遇到突發事故時，人很習慣尖叫一樣。除了減緩不適之外，在刺激過程中維持吼叫，也可以延長受刺激的時間。

最後則是透過網球運動員的實驗發現，吼叫有助於提升信心、並專注在球場上。知名的球員Venus Williams與Rafael Nadal就是最好的例子，而也越來越多新銳球員開始模仿起這個舉動。但普遍來說，你很少看到耐力運動員出現吼叫的舉止，反而像是爆發力舉動或是球類運動比較多實際吼叫的例子。

如果你要大叫或低吼，會建議是在需要集中精神，或是出現想睡、疲憊狀況時，當然啦，如果你是要引起其他人注意，我們也覺得是個很好的方法。