●表達

假設你獨自在無人的荒野，跑跑跑，終於跑到有房子的街道上，卻仍然找不到任何人，那會是什麼感覺？

一體為什麼要分裂為個體？因為無人共振的生活太虛無縹緲，跑到天涯海角沒有盡頭的天地蒼茫，沒有人可以分享、激盪、討論、商量。

所以無論有什麼心得，找人分享，腦力激盪，過濾掉不適合自己的意見，吸收讓自我成長的養分，幫助自己的心慢慢安定下來，我們也就更懂得如何在思言行各方面表達自己。

●不急不徐

事情不急，但是我性子急！

急性子的人，請深呼吸，緩口氣……想一想，能否換個方式說話或處理事情。

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事情很急，但是我不急！

慢郎中，也請深呼吸……想一下，天不會塌，但是機緣可能轉瞬就消失了，要不要預先採取行動啊？

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不急不徐的人，保持穩定的呼吸頻率，觀察情勢，順勢而為，想好應對策略，備案ABC……就算天塌下來，也保持平靜的心情。

●勇於承擔

在生活中，如果遇到不對的環境，那不是宿命，每個人都可以隨時轉念，拿出勇氣，轉身離開，或對抗反擊。

對抗是一條艱難的路，要鼓勵自己可以秉持「智仁勇」的精神生存下去，每天都要擬定戰鬥策略，分分秒秒處於備戰狀態，勇於挑戰，勇於承擔。勇敢說「不」，勇於尋求法律資源。

●往高處走
受傷的心靈，請讓自己在靜坐冥想中平靜下來。當你在心靈的荒野迷路時，該往何處去？答案是「高處」。

請往高處走，從視野遼闊的高處往下看，才看得到哪裡有人煙，才看得清楚該往何處去。
靜心，在精神層面往高處走，與「高我」連結，所有的安慰與答案，都會逐一浮現。