不如意的時候，就感恩這一切都是幻覺。

因為是幻覺，所以隨時可以轉身，另闢新局。

不是逃避問題，而是讓情緒和思考力轉變為更有創造性的模式。

我們常因脾氣、習慣、思考框架的影響，陷入重複的行為模式，甚至命運模式。

時時觀察自己，有沒有陷入模式。

如果發覺自己正跨進負面、煩惱、壓力、自私或激動的模式，立刻跳開，轉身，轉念。

如果是喜悅、安詳、仁慈的模式，可以盡量重複。「身如菩提樹，心如明鏡台」是一種模式；「本來無一物，何處惹塵埃」也是一種模式。

不要那麼重口味，身體不需要那麼多辣、那麼多鹹，腦子也不需要那些辣與鹹，心靈更不需要辣和鹹，保持平靜是養心上策。

事態在過去如何形成、未來將如何發展，多數人總是難以看穿全局。「天地不仁，以萬物為芻狗」是命運的模式，禍福難料，什麼都有可能發生。認清世界這個虛擬遊戲玩很大，須看穿一切都是幻覺。察覺自己出現任何一種不良模式的時候，趕緊轉移焦點，轉身，轉念，另闢新局，自己改運。

人難免有時候會懷疑自己的能力，不相信自己能達到什麼成績或何種境界。

發現自己開始負面思考的時候，想一想：這個世界，與其說是二元對立，不如說是二元對照。有黑就有白，有善就有惡。二元對照的意思，就是可以實驗，可以選擇，讓人去體驗什麼選擇會帶來什麼後果。

既然可以選擇，當然選擇正向對照組，挑好的、幸福的、公正的、勤奮的、樂觀的、自信的模組。與其懷疑，不如選擇相信自己「每天在各方面都越來越好」、相信自己「讓這個世界每天在各方面都越來越好」。每個人都越來越好，這個世界當然越來越好。

告訴你的命運：「你玩你的，我玩我的。」

我們的身體，只是靈魂旅居人間暫用的工具。無論有什麼煩惱，都要好好睡覺，讓靈魂喘息、活動。如果發現自己落入「寢食難安」的模式，馬上轉念，選擇「高枕無憂」的模式——可以閉上眼睛在心中默想「我每天在各方面都越來越好」，想到睡著為止。

最有潛力帶我們跑得遠、玩得大的方式，就是睡覺去夢裡探險。睡飽即可，不要過量，大方向還是要修養一個心安理得的平靜模式。

※愛的練習7：

每天睡飽飽，讓身心徹底平靜。