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2008/09/28 17:56:43瀏覽864|回應0|推薦5 | |
低脂優酪乳含生乳.脫脂奶粉.高單位蛋白.活性乳酸菌等,是種很健康的飲品,除了直接飲用之外,也可在做法上創意多變,嚐到輕爽鮮滋味哦! **** 鮮蔬優格冷湯 ***** 材料: 調味料: 玉米粒1 /2碗 鹽適量 原味低脂優酪乳200C.C 黑胡椒適量 紅甜椒50公克 小黃瓜50公克 番茄汁100C.C 作法: 將紅甜椒.小黃瓜切丁, 加玉米粒備用 與優酪乳.蕃茄醬拌勻 再加入調味料即可 建議食用方式: 可於三餐之中擇一做為輕食正餐,或當作前菜點心
*** 優格水果沙拉 ****** 材料: 蘋果.芒果.奇異果各1/2粒 小番茄2粒. 生菜3片 小黃瓜1/4條 綠捲鬚1小把 調味料: 原味優格100CC 檸檬30CC 蜂蜜依個人口味加入份量 做法: 先將蘋果.芒果.奇異果.小番茄切成均等大小 生菜.小黃瓜.綠捲鬚洗淨後,去水鋪在盤中 將調味料全部混合,倒入水果中充分拌勻 然後鋪放在沙拉上即可 優格與水果絕對是最佳拍檔!!! *** 輕爽順暢果汁 ***** 材料: 香蕉1/2 鳳梨1/8 蘋果1/2 芭樂1/2 芒果1/2 柳丁1粒 原味低脂優酪乳250CC 做法: 鳳梨.蘋果.芭樂.芒果.柳丁洗淨.切塊備用,與香蕉放入果汁機攪拌 之後加入原味低脂優酪乳調勻即可 建議食用方式: 當作飲品與每日正餐搭配食用,如遇特別不順暢時,可再加強飲用 絕對有效喔!!! (取自光泉優酪乳資料
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