沈著的人表現於外表是不慌不忙，內在是一片悠閒，因此能夠沈著是處世的大功夫。

凡人常常在危急的時候，慌了手腳，不知如何處理危機事件，這就是平常沒有培養沈著性格。

沈著對於帶兵的將軍是最重要的。軍中在平時不少嚴苛的訓練，如野外求生就是鍛鍊你在不熟習的環境能夠沈著想出解決之道。有時候夜間的緊急集合，也是訓練軍隊在危急的時候，仍然能夠迅速的著裝、集合並攜帶該帶的武器，這需要平常的紮實的訓練，才能訓練出沈著應戰的軍隊。

明朝末年的大將戚繼光就是一個沈著的人。他小時候的個性非常正直，家教嚴格訓練出他沈著冷靜的性格。明朝嘉靖年間，延海各地的倭寇（日本人）擾亂人民非常厲害，人民遭到他們的搶劫燒殺，可說慘不忍睹。

後來戚繼光被任命掃平倭寇，他的軍紀嚴明，使軍隊紀律變得很好在嘉靖三十六年倭寇進攻困擾浙東一帶，戚繼光將倭寇打敗於牛烏這個地方。他又發明「鴛鴦陣」的戰術，使日軍大敗，倭寇聞到「戚家軍」的名號就心驚膽戰。到了嘉靖四十三年倭寇被他和俞大維聯合消滅。從此倭寇不在出現。戚繼光的帶兵也是非常沈著冷靜，因此能夠屢件戰功。

明朝呂坤在他的著作《呻吟語》開頭的第一句就說：「德行以收斂沈著為第一」。可見他非常肯定人的德行要「收斂」就是不要故意鋒芒畢露而遭人忌，且要「沈著」。他又說：「收斂沈著人怕含糊，怕深險。」就是說沈著的人不要隨便應付（含糊），也不要太深沈陰險，反而會變成小人。

沈著的人「臨危不懼，臨難不驚」。因沈著的人平日注意於修養內在的德行。能夠做到「泰山崩於前」而不動心。

沈著的人遇到失業或其他的困難時，反而在這時候不會到處拼忙，急得像熱鍋滾燙的青蛙一樣，反而會冷靜下來，客觀的分析情勢，等分析好了在出去工作這樣才不會白忙一場。

沈著需要常常冷靜的思考，只有能冷靜思考問題，進而解決困難，這樣外在就會顯出沈著的態度。從以沈著和冷靜並稱「冷靜沈著」。

做事沈著的人能夠贏得別人的信賴，因為遇到事情，他會找出最好的對策，分析利弊得失才會做出決定。

小時候，有騙子集團故意炒作「十姊妹」等鳥類，然後說養了十姊妹後會再生小鳥，一隻小鳥可以賣到成千上萬。有不少民眾不明就裡，拿出自己養生的家當投入「養鳥」的行列，後來鳥隻價格慘跌，一隻賣不到幾塊錢，民眾才知道是受騙。那時候後悔已經來不及了。

但是沈著人知道是騙局，不會那麼容易受騙，更能保住自己辛苦賺來的錢財。

沈著的反面就是急躁，社會上有些人的個性非常急躁。常常人家話還沒說完就強著插嘴，不但沒有人緣而且成事不足，敗事有餘。

急躁的將領也不夠資格作將領，將領最重要的個性就是沈著。也就是「謀定而後動。」不打沒有把握的仗。

商場投資也是如此，幕僚的企畫案，要能冷靜的分析利弊得失，才提供最適合的方案給老闆參考。如果隨隨便便不調查市場，造成公司的損失，也會斷送自己在公司的前途。

在球場的勝利與否，要看球隊的教練是否夠沈著，投手是否夠沈穩，失了幾分就心浮氣躁，亂調度一通無法穩住的教練不會在球場得勝。得勝要準、要狠、也要穩缺一不可，但穩重沈著最為重要。

如何學習沈著呢就是事情臨到時，不要馬上做決定，寧可慢一些，考慮清楚後再決定下一步如何做。以免因倉促決定而造成無法挽回的損失。

穩、要穩、再穩一點，這是沈著的人時常警惕自己的。