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| 2016/04/23 23:22:16瀏覽384｜回應0｜推薦3 | |
| 很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？
其實喝水不在於多，而在於會不會喝。 ■第一杯水：6:30~7:00（排毒） ■第二杯水：8:30（健康） ■第三杯水：10:00~11:00（解乏） ■第四杯水：12:10（減壓減負擔） ■第五杯水：14:00（提神又醒腦） ■第六杯水：16:30（消化又吸收） ■第七杯水：19:30（解毒，排泄） 第八杯水: 21:30 (睡前水) 你知道嗎? 對的*水*是最好的藥…… 你會喝水嗎? 你喝對的水了嗎? 一、色斑怎麼喝： 清晨一杯溫的鹼性好水(500cc以上) ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以，清晨一杯清澈的鹼性好水是排毒妙方。 二、肥胖怎麼喝： 飯後喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐前及飯後，喝一些鹼性好水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 三、感冒怎麼喝： 要喝比平時更多的水，且要喝具電解質的鹼性好水。每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。  四、咳嗽怎麼喝： 多喝溫的鹼性好水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝溫的鹼性好水。首先，溫水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。 五、胃疼怎麼喝： 喝粥“水養護”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝溫的鹼性好水來“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 六、失眠怎麼喝： 熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 七、便秘怎麼喝： 大口大口地喝鹼性好水。 便秘的成因簡單地講有兩條：一,是體內宿便沒有水分，二,是腸道等器官沒有了排泄力。 前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口鹼性好水，吞嚥動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。  八、煩躁怎麼喝： 高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝鹼性好水。 九、噁心怎麼喝： 用鹽水催吐,出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。準備一杯鹼性好水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹼性好水漱口，起到簡單地消炎的作用。  十、心臟病怎麼喝： 睡前一杯鹼性好水。如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀! 十一、發燒怎麼喝： 間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前補水也是很不錯的保養方案。 NRT自然規律守則 願幫你照顧妳的家人健康 健康投資 諮詢建 stevedhou@gmail.com |
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