卵巢，是女性朋友所特有的生殖系統器官，它承擔著女性朋友排卵產卵、分泌激素的責任。

卵巢隨著年齡的增長，它的形態也會發生變化，這是因為排卵的作用，導致卵巢皺縮，當女性朋友到了三十歲之後，卵巢的功能已經呈現下降趨勢，這就需要女性朋友提早對卵巢進行呵護和保養，減緩卵巢衰老。 女性

很多朋友大多喜歡“吃”，但正是因為喜歡“吃”也對女性朋友卵巢的衰老起到了促進作用，三十歲之後的女性盡量少吃這幾樣“紅”色食物。

第一，紅色的火鍋。

紅色的火鍋，一看便知就是辣鍋，喜歡吃火鍋的朋友都知道“無辣不歡”，吃火鍋不吃辣怎麽行！

但是常吃火鍋對身體的影響非常大。雖然辣椒可以促進血液循環，但是火鍋中的油脂和熱量之高蓋過了辣椒，油膩辛辣導致女性朋友體內濕氣增長，破壞女性生殖器官的酸堿度，造成卵巢功能的損傷，火鍋中的毒素垃圾也會對卵巢產生影響。

第二，紅色的腌菜。

紅色的腌菜如煙蘿卜、榨菜、鹹肉等等，這些腌菜中含鹽量非常高，會引起卵巢的皺縮、卵巢動脈硬化；長期食用腌菜還會使卵巢容易感染細菌，腌菜中的亞硝酸鹽進入體內後還會引發癌癥。

第三，紅色的果汁。自制的果汁不光可以補充人體的維生素還能滋養皮膚，但是很多人為了圖方便就會選擇直接買成品果汁，

但是成品果汁中含有非常多的添加劑，雖然都是合格範圍內，但是長期食用日積月累，各類添加劑就會對卵巢產生不良的影響，使其萎縮衰老，果汁中的高糖成分也會使卵巢血管硬化，加速衰老。

第四，紅肉。

很多新時代的女性為了追趕潮流，尤其偏愛生魚片、非熟牛排、非熟肉質等等。

首先，生魚片等食物性屬生冷寒涼之物，卵巢喜溫熱，這類食物會刺激卵巢。

第二，便宜的生魚片等肉質得不到保障，國外之所以流行生吃，是因為他們的食物生長環境決定的，而國內卻不然，一些食物生吃要求並沒有達到要求。

而女性朋友卵巢的衰老也不僅僅是因為多吃了這些東西，與以下幾個原因也有關。

第一，生育後沒有好好保養。

三十歲之後的女性朋友大多已經生育過孩子，生育時非常傷害女性朋友的身體，尤其是子宮卵巢，如果沒有進行很好的保護，很有可能會留下後遺癥。

第二，工作壓力、家庭壓力過大。

三十歲的女性朋友正處於事業的上升期，事情繁多壓力過大，而此時家庭問題摩擦也比較多，家庭和工作兩難，由此造成精神壓力過大，導致失眠、神經脆弱，對卵巢的功能影響較大。

第三，白領女性的通病不運動。

三十歲之後的女性朋友已經差不多結束四處奔波的日子，混上了一官半職，只需要做做辦公室就行了，這也導致了女性朋友大大減少了活動的機會，卵巢長時間不能受到鍛煉。

第四，經歷過多房事後，卵巢功能減退。

正常且規律的房事生活可以保養卵巢，促進其血液循環，但是房事生活頻繁，就會給卵巢造成負擔，使其衰老加速。

卵巢的衰老原因有很多種，光從“吃”這一方面來說，女性朋友有些食物固然需要少吃，俗話說得好，有“少”必有“多”，女性朋友需要少吃以上四種紅色食物。

那麽就肯定有需要多吃的東西。

三十歲之後的女性朋友，可以多喝以下幾種“水”來達到保護卵巢、延緩衰老的作用。

第一，益母草水。

益母草含有微量元素硒和錳，可以延緩細胞衰老，抗氧化、抗疲勞；益母草中的水蘇堿可以改善人體微循環，擴張血管；益母草中還含有抑制癌細胞生長的成分；益母草可以活血化瘀、促進血液循環，對子宮還有興奮的作用。益母草水做法簡單，只需要將益母草煎煮成汁直接飲用即可。

第二，蜂蜜水。

蜂蜜是眾所周知潤腸通便、美容養顏的佳品，因為其含有豐富的果糖和葡萄糖，可以促進吸收腸胃蠕動，通腸潤便，減少體內毒素的堆積，從而達到美容養顏的效果。除此之外，蜂蜜能夠味血液提供營養，改善血液成分；蜂蜜還能夠調節神經系統，抑制神經的不正常興奮，改善疲勞、緩解壓力，還自己一個好睡眠。蜂蜜水沖泡時不宜使用過熱的水，否則會破壞它的營養成分。

第三，苦瓜水。

苦瓜被譽為“脂肪殺手”，這是因為它含有的苦瓜素可以減少脂肪和多糖的攝入，含有的苦瓜皂苷還能夠降低血糖、血脂，減少卵巢發生動脈硬化，卵巢衰老；苦瓜還有非常好的排毒作用，減少卵巢內垃圾毒素的增多，使卵巢更健康；苦瓜還可以增加皮層細胞的活力，使女性朋友看上去更加年輕。苦瓜水做法很簡單，直接切塊榨汁即可，或者購回苦瓜片，進行沖泡飲用即可。

第四，玫瑰水。

這里的玫瑰花指的是可以食用的，千萬別把別人送的玫瑰花進行沖泡。玫瑰花含有單寧酸，可以促進脂質的代謝，減少卵巢血管壁脂質的沈積；玫瑰花中的揮發油可以疏肝解郁，緩解女性的壓力和煩躁；玫瑰花還有活血化瘀的作用，可以促進卵巢的血液循環，增加卵巢的活力；玫瑰花中含有的花青素等還能夠延緩皮膚衰老。玫瑰水制法簡單，直接將玫瑰花用沸水沖泡後燜上片刻即可飲用。 除了吃，女性朋友在平時還需要進行一定量的運動，學會舒緩自己的壓力和情緒。不要再推遲了，卵巢的健康與防護，需要從此刻開始。很多女性朋友只顧著追求外貌的美麗，卻不知道只有卵巢好了，才能做到外表的真正的美麗！