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| 2015/11/27 22:33:22瀏覽6620｜回應2｜推薦30 | |
| 這個月康健雜誌的封面故事是「牙齒小毛病 心腦大危機」，大意是說牙齒不好，會影響全身健康，在第74頁左下端有個方塊資訊很吸引人。它是日本知名牙醫河原英雄的一段話：『每晚睡覺都用膠布封住嘴巴』目地是防止用嘴呼吸，以免口腔乾燥，容易滋生細菌；此外，用嘴巴呼吸也容易「病從口入」，鼻子因為有鼻毛，可以阻隔病菌。
都幾十年了，家人都知道我半夜會打鼾，太太也早就習慣了我的鼾聲。每天早上起床，我會喉嚨乾燥有濃痰，總要刮了舌苔，刷牙漱口後，精神才清爽。看了這個有趣的方法，我當晚就試用ok繃封嘴，引得老婆笑彎了腰。第二天起床，喉嚨不乾也沒痰，這可神奇了。於是，我們去西藥房買通氣膠帶，每天睡覺都封嘴。兩個星期下來，效果超好，不再口腔乾燥也不會夜裡打鼾，數十年的困擾就一貼搞定了。開心的不得了，也想趕快把這妙招分享給親朋好友。
為了寫這篇文章，我上網找「閉嘴呼吸」、「閉嘴睡覺」的文獻資料，隨便搜尋就出現一大堆資訊，還有很多是專業牙醫的文獻。原來，早在百年前，就有人研究閉嘴睡覺對身體健康的正面影響，印第安人更是從出生就開始養成閉嘴呼吸的習慣。有興趣的朋友可以上網學習閉嘴睡覺的相關知識，坊間也有銷售各種幫助睡眠的器具，諸如：口呼吸矯正器、打鼾枕、止鼾牙套等等。但是，我認為通氣膠帶最好，好貼好撕又可透氣，五十塊錢可用好幾個月，沒有任何副作用。如果你睡覺會打鼾，何不今晚就試試這個妙招！
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| ( 知識學習｜健康 ) |
