原來所有的「養生」都是徒勞的，看完後不再糾結了！

別等到來不及的時候，才想起我們本該好好珍愛自己的內心。

有一位醫學心理專家認為世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。

為什麼呢？來看看他的感悟吧：

她的家庭關係一直很糟糕，人啊，在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。

你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。

一、  我們一直低估了身體的智慧

人體裡帶有一套精密的免疫系統，我這裡說的免疫系統，幾乎是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷，人體資源管理，自我修復及再生。

當我們產生各種的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。

70％以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，發展中國家中醫的古老智慧就曾提出：

腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷…，有人做過一個實驗：

把猴子吊起來並不時給予電刺激，使猴子一直處於擔心不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

醫學研究，採用纖維胃鏡，x光，腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及重置失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱症患者會比平時多）。

很多時候，經常性的升高情緒才是幕後黑手。

二、所有的委屈，糾結，憤怒…終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的估計裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不重視健康嗎？

不是。

太多人不惜重金把能量花在養生上，但這種想法是單純地把身體放在一個機器上，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。

美國知名的心理諮詢專家，也是一位著名的內科醫師—約翰·辛德勒（John Schindler），曾碰到一個病人，當時她所患的症狀和膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊摘除手術。

畢竟始終沒治癒她的疼痛，最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發的腹部疼痛。

等她兒子回到家裡，她的病痛就不藥而癒了。

這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？

但不為人所知的，並不代表不存在。

情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。

如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓導致消化道破裂，心臟中的冠狀動脈擠壓，嚴重將引起心臟絞痛，甚至是致命的冠狀動脈收縮。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡快樂的，好的情緒，而把某些悲傷、恐懼的情緒壓抑下來。

我們不知道，所有的短暫情緒，例如：委屈、憋屈、壓力，全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，可以帶走人的性命。

別等到來不及的時候，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。

三、身體不適和後果，是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，聊起關於情緒和疾病時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？

我說：可能是「我已經非常盡力了」。

他問：怎麼緩解？

我答：做自己，把別人的願望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？

我答：憂慮。

他問：我也不想擔心，可是「我做不到啊」！

我說：為什麼要活在未來呢？活在現在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒緊張巨大的瘡口。

我們常說「氣死我了」，「壓力好大」，「心有不甘」，這正是情緒在作祟。

生氣的人感覺失控，身體自動釋放出大量有害的呼吸系統的因素；擔心人們的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點一點的消磨掉人的心力；壓力讓人痛苦，像一個看不見的手，摀住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們儲存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己的真正需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。

四、生病不能只治病，還得找到預期所在（情緒源頭）

幾年前，位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表文章，指出：

每五百名持續進行慢性病治療的病人中，有74％的患者被發現患有情緒性疾病；耶魯大學的醫療診療也曾於1951年，在以前的研究報告中表示，有76％的患者被診斷曾得過情緒性疾病。

換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們皮膚上的各种红疹，猶如一座小火山的爆發，卻沒有發出：我很生氣，請看看我憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

古人云：「心病還須心藥醫」，現在看來不無道理。

做人，「養生」遠遠不如「養心」。

暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事：

一位知名大學心臟病學系主任透析，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境之後，他開始認真思考自己的人生，住院的三個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活甲醛。

這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。而是特別簡單的兩條為人處世的方法：

陽離子一，別為芝麻小事耗力氣；陽離子二，所有事情都是芝麻小事。

人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：「庸人自擾」。

很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在潛意識裡把不如意的事放大了。

如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

五、惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。

一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院後，甚至各種指標都顯示她的病情不樂觀，但是她始終始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己：「我感覺很好，我很快就能好起來」，後來，她真的很有好轉。

為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢？

良好的情緒可以緩解因不良情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。

一旦內分泌處於平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無限活力。

因此，懂得愛自己，至少住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，或者你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；

什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；

什麼時候需要大哭，嘶吼，什麼時候應該放手，寬恕！什麼時候值得大膽，自信…

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。

痛苦的時候哭出來，發洩情緒並不是一件丟臉的事。愉快的時候笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事。

從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云的去擔心找養生良方。

有一本書值得您細讀，《好好活著：不再受負面情緒綁架的14個練習》

本書被《芝加哥論壇報》評為最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊！

本書在《紐約時報》銷排行榜第一名！在美國狂銷超過百萬，全球翻譯成十三種語言。

人生就像一張有去無回的單程票，請給自己一個承諾，好好活著、好好享受。

很多人整天這裡痛、那裡不舒服，一天到晚去醫院報到，卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀，那麼請捫心自問：「你，快樂嗎？」

本書作者約翰．辛德勒（John Schindler）是一位美國著名內科醫師，也是一位心理學大師，率先提出「情緒決定健康」醫學觀念，告訴廣大讀者，想要過不生病的生活，就要先擺脫負面情緒，讓「愉悅、快樂」等正面情緒成為你最好的醫師！