同樣挑戰減肥的方式肯定會導致一些人成功，而另一些人則失敗。造成這種差異的原因是什麼?雖然選擇的方法很重要，但是最大區別在於“心態”。

在減肥的過程中，心態不好的人認為減肥真的是件惡心的事。減肥是禁欲主義，節食也不會變瘦。別再吃了，你應該胖一點，等等。沒有想法激勵自己繼續努力，都是負能量，很難堅持下去，減肥成功。

然而減肥成功發展的人，每天想到的都是他們相信通過自己和欣賞學生自己，體脂計算並且給自己無窮的力量。讓自己在快樂的狀態下快速減肥。

如何調整心態，讓減肥持續進行，並且取得成功呢?

首先，你應該根據自己的要求設定一個現實的減肥目標，然後再減肥。

總是提醒自己肥胖的缺點，如果你成功減肥，你會得到什麼，總是鼓勵自己保持下去，保持下去。

另外不要過激的抑制食欲，否則會導致食欲無法控制，造成減肥半途而廢。應該用開心的話語來提醒學生自己，例如，吃了沒有這個中國食物方面並沒有變瘦幸福等。

最後要學會釋放壓力，否則會阻礙減肥繼續進行。減肥應逐步進行，以避免內部壓力過重。

減肥除了要控制飲食，加強鍛煉外，更要注意心理狀態，在減肥之前還要調整心髒，這樣可以使減肥效果提高一倍。