陽剛是男性的象征，也是男性永恒的魅力。要展現陽剛之氣，需要的就是“硬”！這份“硬”，既是心靈勇氣上的強硬，也是肉體機能上的“強硬”。可是目前有越來越多的年輕男性“硬不起來”，無法享受正常美滿的男女生活，這份難言之痛只能埋藏內心深處。

據中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任醫師郭正輝(專家預約)教授介紹，隨著生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，男性陽痿年輕化趨勢嚴重。目前三十歲以下未婚的陽痿患者，占整體陽痿患者的半數，其中大部分還是大中學生。

到底是什麼原因導致年輕男性“硬不起來”？

1、性能量釋放不當

所謂性能量釋放不當，即是俗稱的“手淫過度”或“房事過度”。

手淫過度，除了會造成前列腺炎、精囊炎等常見男科疾病。如果手淫開始過早，又沒有得到適當開導，則會帶來焦慮、內疚、自責，甚至恐怖的心態，誘發遺精、早泄或陽痿等疾病。

房事過度一旦超出身體負荷，久而久之，男性就無法再憑借性刺激，來維持性器官勃起，從而導致“硬不起來”。

2、性能力開發太晚

大眾認識中，一般認為男性勃起功能障礙是性生活過於頻繁造成的，其實這只對了一半。因為如果缺少性生活，長期處於禁欲或久曠狀態下，各類男科疾病還是會找上你的，其中就包括男性勃起功能障礙。

3、無規律生活

人體如同一部高智能的機器，在不間斷工作中，還是需要停下來休息，保養一下的。對於男性來說，如果夜間得不到充足休息，長期熬夜，過著不規律生活的話，也是會造成陰陽失衡、陽氣受損。

4、煙酒等不良習慣

年輕男性長期酗酒嗜煙，也會導致“硬不起來”。這是因為酒精會讓前列腺充血，一旦過度飲酒則容易患上前列腺炎，而前列腺炎是男性勃起功能障礙的重要誘發疾病之一。至於香煙含有的尼古丁會破壞精子質量，也會造成男性勃起功能障礙。

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1、放松心情

年輕男性雖然生活壓力大，但盡量不要背上過重的精神負擔，保持舒暢的盡情，自然可以消除性壓抑。

2、積極鍛煉

保持足夠的鍛煉活動，能有效調節緊張腦細胞或神經體液失常，身體健康了，當然也就有底氣“硬起來”。

3、良好習慣

減少應酬，控制飲食、避免酗酒，尤其是抽煙能免則免。

當然如果年輕男性發現自己“硬不起來”的問題持續一段時間，通過生活調節無法緩解或發送的話，還是要第一時間就醫診治，讓醫生來確定如何治療