相信洗澡是很多人身心放松的一個非常重要的方式，尤其是在這個如蒸似烤的夏季，下班之後換上舒適的家居服，再去沖個溫水澡，隨著水流的沖刷，勞累一天的疲倦和煩躁的心情似乎也隨著水流沖走了。利用這個時機，可以適當地采用冷熱水交替洗浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，對輔助治療男子性功能低下有一定的療效。今天，小太醫就教大家怎麼順便在洗澡的時候給自己加加油，讓你們的夫妻生活更加幸福和諧！

(1)先用蓮蓬頭開溫水沖洗身體（不要太熱，稍微覺得比溫水熱即可），待充分溫熱後再切換為冷水沖洗陰部3分鐘左右，待陰莖陰囊收縮後再切換為熱水，如此反復3 ~ 5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替洗浴，可使青中年男性的精力充沛、性欲增強、減輕疲勞感。

(2)在入浴時，如果用噴頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復陰莖韌帶的疲勞和睪丸的生精能力也有很好的效果。

因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，而溫水刺激可使血液循環加快，能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。並且，淋浴能對下身局部的穴位（如會陰、長強等）產生一定程度的刺激效果。對於男性的性功能保健也具有較好的作用。

(3)如果你有時間的話，除外陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也應是重點刺激的部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經經過的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並可用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元氣海等用溫水刺激，也能增強性功能。

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並且中醫認為，整個大腿內側面是肝經、脾經、腎經這三陰經經過的部位，這三者都與男子的性功能密切相關：“肝經繞陰器，陰莖以筋為體，屬肝所主；以氣血為用，得氣血充養方能作強”。所以，肝的功能與性功能也有密切關系。且足厥陰肝經入（陰）毛中，環（繞）陰器，抵少腹；足少陰腎經的經筋結於陰器，性功能本來就屬於腎所主；足太陰脾經的經筋聚於陰器。可見關系之密切，小小部位隱藏著大秘密，小太醫建議大家不要因為很簡單，就去輕視這個小動作。畢竟，自己好，愛人也好，才是真的好！