平時吃吃喝喝（民以食為天，自我安慰），尤其之前大啖海鮮，老實說身寬體胖已不是近年來的事，磅秤數字來到人生最高點，孫子也常指著我的肚皮叫我「大肚子爺爺」，最近如夢初醒，與老婆大人決定展開醫師提及的「漏油」大進擊。

從新北市的河濱道起程，踩出我們的新人生。

初始以步行為主，再慢慢增加強度。沒帶孫子的時候，兩人同時出門，大多是在傍晚時分太陽還沒完全下山前，沿著新店溪畔而行，邊走邊欣賞風光，此時沒什麼花兒綻放，純粹是青青河畔草，也是很「養眼」。雖然吹著風，走著走著會接受很多汗水洗禮。

▲老夫老妻展開人生新旅程，疫情期間還是要帶口罩。

若是我獨自步行，通常在早上5:00出門，此時更涼快，空氣更清新，真的是很棒的時間點。

▲▼某天走到碧潭吊橋，正好有隊伍在進行賽龍舟訓練，他們沒有擊鼓、也沒有吆喝聲壯盛士氣，默默賣力划著，只聽到教練拿著擴音器喊加油。

▲▼多日的步行，時雨時陰時晴，不同天氣河濱道各有風情。

▲▼走上小碧潭這個社區步道，可遠眺安坑地區山景。旁邊就是捷運小碧潭線軌道，此時還早，列車還沒上班。

▲▼某日自行騎腳踏車，沿著新店溪畔堤外道路，到公館客家文化園區前再回頭，來到秀朗橋下，這裡的天空被秀朗橋匝道、三環三線軌道、安坑輕軌橋柱分割成好幾份。

▲▼全景模式下，興建中的安坑輕軌呈現另一種風采。

步行約一小時，會停下來做十分鐘平甩功、拉拉單槓舒展筋骨，拉完單槓真的很舒服，蓄積體力再出發。

平均紀錄6.5公里，約1小時50分。若加強力道則走9.5公里，費時2時半，真的比較累。

上周我們快走範圍擴展到雲林縣，來到「番薯莊」鄉間小路與堤防。

這是第一次到這裡，早晨5點多空氣清爽無比，仿佛聞得到一點點甜味，微風吹過田野輕輕吻上我這福橘皮的牛面，挺舒服的。

老牛走上石牛溪大東堤防，居高臨下俯視，一大片綠野平疇，稻田間顏色有青綠、抽穗微黃、採收後剩下稻草根頭的深黃，宛如調色盤，煞是好看。

▲▼有點色溫的晨曦，躲在雲朵後面，微亮天空深深的湛藍，襯托出雲層的白與黑。

昨夜雨後的小積水，為天空留下瞬間光彩。

▲霞光照射疏濬過的石牛溪床，背光下凹凸不平，好像北部的大華壺穴。

▲▼黃黃的水田， 是剛剛抽穗的稻子。下圖一片青綠，遠方還有落羽松。

▲走著走著一股異味撲鼻，頓時清新的空氣全走味，就是牠們啦，養鴨人家的大財產。聽說這個聚落共有12、3場這種鴨場。

▲虎尾糖廠鐵橋，簡稱虎尾鐵橋，兩端分別是虎尾、番薯莊，以前一直以為下方就是虎尾溪，那天在地人幫我上了一課那是北港溪。

舊名「番薯莊板仔橋」，日治時期興建，國民政府延建，早期除了運輸甘蔗，曾經同時辦理客運業務，現在是縣定古蹟。

▼接著我也找到答案

▲▼下午場步行成員不一樣嘍，老婆大人也來了，還多了三個小毛頭，「兩隻小的」在河堤上跑來跑去，最小的宸宸還抱著兩罐水跑，實在太厲害，他們好像有用不完的電力，真是佩服，索性讓他們跑進虎科大的操場。

▼剛好操場上有隔天要舉辦的「虎科大鐵人大賽終點線」，來得這麼巧，小朋友就先衝刺完賽，哈哈哈，想想滿好玩的。

將近一個月的「漏油行程」，體重沒什麼差別，但是肺活量有改善，繼續努力吧！