我在《真原醫》〈如何改變習慣〉提過，一個人要改變習氣或神經迴路，不是光靠在腦海裡「想」就能達成，最主要還是透過身體的「動」，最能徹底重建神經迴路。輕鬆做「結構調整」的運動，就是一個最好的方式。只要每天做，重複做，溫柔的做，在建立新的神經迴路的同時，還可以重新分配身體重心，讓結構重新回到平衡。

結構是人體最沉重的部分，要改變它長期的失衡，把原本最舒暢的平衡帶回來，需要多點耐心。我也要在這裡提醒，認真練習的朋友，自然會體會到「好轉反應」，就像錄影帶倒帶一樣，把身心比較新近的症狀浮出來，再浮出舊的症狀。多休息，多給自己一些空間，帶著感恩的心，讓身心自我療癒。

摘自【中華民國107年/3月/18日聯合報】

圖 / 網路
作者/楊定一

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