2013.9.29.

回到台灣與一些老朋友相聚，不知是否是大家都有一點年紀了還是現在人比較懂得養生，所以

話題常圍著如何保養身體在打轉，一回說那個中醫不錯、一回說身體要用何種姿式最不容易傷

筋動骨，有些朋友還現身說法就在餐桌前比劃起來。

現在的科技進步資訊也比較發達，在加上現在人懂得養生，所以就是在電視上都常看到一些有

關健康的節目，相關的雜誌也不少，在加上網路的流傳，所以除非是自己不想去了解，不然處

處都有可以學習的資訊環繞在你的四周。

而在言談當中發現大家常犯的毛病就是扭到腰傷到筋，大家也提到那家醫院對於這方面最在

行，或是她剛好有一些酸痛貼布可以與大家分享，似乎突然大家都變成醫藥專家。

以前在加拿大或是美國，空間大所以可以到戶外活動的機會比較多，所以日行萬步是我每天必

作的運動，但是最近台灣的天氣陰冷潮濕想要外出還真不方便，再加上空氣污染嚴重，所以戶

外的活動都儘量免了，將一些活動改在室內進行，不過不管身處何處，能夠動的時候就儘量的

動，而且也要養成習慣這樣才不會因為忙而忘了。

所以大家開玩笑說「以前是用健康換鈔票、現在是用鈔票換健康」，看到現在的年輕人為了

功課工作在打拼，也不知該勸阻他們還是要鼓勵他們，日前看到報紙上講超過40﹪的牛津大

學學生有吸毒的情形，他們不是為了要狂歡而是為了提神K書，有時想到底該如何才能穫得

平衡。

女兒在加拿大念書大概平均在晚上11點左右可以結束所有的功課，現在到美國之後大概都有

深夜1、2點才可能上床睡覺，看她如此辛苦不知這樣是好還是不好，而她在國內的同學對於

晚上12點以前能上床簡直認為是天方夜譚，所以不管你身處何處，你不拼行嗎？朋友在席間

也提到大陸的孩子更是一瓶水一個饅頭在書店裡看一天的書，就是為了省錢想獲得最新的知

識，試想要怎樣跟他們一決雌雄呢！

而我發現與我年紀相若的人，有人看起來硬朗有人看起來蒼老，當然所從事的工作很有關

係，同時在年幼成長階段的營養與照顧也有很深的影響，所以健康真要從小打底，一個人的

成功是體力與腦力的競爭，缺一不可；這也是我很重視女兒的營養問題，就是希望替她打下

很好的根基。

而我們自己則要勤動，不要久坐不起，生活也要儘量簡單正常，作息正常，也許可以延緩一

些老化的情形。也希望正在忙於事業與家庭的中年人更要注意自己的生活，才不至於等到晚

年花大錢也換不回健康，那就划不來了。