按摩小腿的方法：

1· 按摩小腿前先從腳底塗上一層乳液或保養油，再到腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下往上塗抹，並以手指輕柔按摩。

2· 用手指按壓腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上按壓。

3· 雙手上下抓起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行按壓、輕拍及揉捏舒緩小腿肚肌肉。

4· 除按摩小腿外不要忘了膝蓋周圍也稍加按壓，拉著由腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉，大腿肚也是如此。

5· 重覆五次左右，換另一隻腿，再重覆以上步驟。

來源: http://bunny.shop.conn.tw/article.php?id=2409&member=af000025642