上個週五週六連續兩天參與「串連家園與校園：以健康促進行動提升青少年心理復原力」研討會，收穫很多！

以下是我的會場即時筆記紀錄，給社會大眾們做個參考！

這本書是陪伴青少年的書，讓青少年清楚知道：

得了憂鬱症沒有什麼了不起，就像打球逛街一樣....

這是一本又炫又充滿原創性的書。作者貼切的文字表達，搭配生動的繪圖，一起造就了這本關於憂鬱症的魔法書。

　　凱特‧愛爾溫13歲時開始和憂鬱症糾纏，感覺那股消耗精力的悲傷漸漸長成一頭野獸，吞噬掉她的自尊、自信、信任和對生命的愛。像其他青少年一樣，她也到了無法招架和考慮自殺的地步。幸好她把自己的狀況告訴母親，並且住進醫院。之後凱特開始用充滿創意的圖文日記，準確地記述她的憂鬱症病史，並提出面對憂鬱症的建議，使這本書能對各種不同程度的憂鬱症患者都有所幫助。

　　如果你正困在憂鬱症無情的獸爪之下無法動彈，本書可以幫助你！透過生動的文字和插畫，凱特‧愛爾溫分享親身的故事：如何開始和憂鬱症作戰，住院、尋求治療、找到合適的藥，終於爬出死蔭幽谷，找回健康。對仍在憂鬱症裡沉浮不定的朋友，這本充滿能量的書，分享了一個的重要訊息：痛苦終有出口！

青少年都很害怕人家〔注視〕，就像人家注視你的〔大腳〕，此時常把自信’時間’積極等觀念逼到牆腳，加上，朋友都跟野獸同一國，這時心中的［野獸］就會一直長大....

這本有趣的繪本故事就是要傳達〔害怕沒什麼〕的想法！

如果整天昏昏的、覺得疲憊，吃不下、對聲音很敏感，覺得干擾、沒有時間感、沒有方向，最後解決方法就是〔死亡〕，逐漸地〔墳墓〕會出現在腦海...

身體症狀﹔食慾與體重異常、失眠、、
精神症狀﹔低落情緒、對事物失去興趣、沒有存在價值感、、

思考能力、注意力或決斷力降低，連續兩週以上〔功能明顯與過去不同〕，惡化感到苦惱，低落情緒失去興趣與快樂的感覺...

可能會因〔生物因素﹔心理因素﹔社會因素〕影響而失去角色功能，造成：

躁症:精力無窮’不需睡覺’話多’計畫多’誇大’揮霍’
假面憂鬱﹔身體不適’Doctor shopping

可以去心理諮商，或者家長帶去醫院，針對行為，使用藥物醫療，之後，［野獸］就會像是得病了...

結論：

只要自己變得又大又勇敢，野獸就會變得很小很小，但是還是存在，就像爬山一樣，有時會滑下來，但是努力就可以爬上去〔天空偶而會有烏雲，但太陽一直存在〕，所以，有時候也可以幫野獸改個造型也不賴。

研討會中，印象深刻的董氏基金會開場白，研究青少年憂鬱症發現;

1.女生比男生多一倍
2.北部多於南部
3.未來復發率很高

在〔預防〕的部分，董氏基金會花了十年作憂鬱症防治，倡導民眾了解並預防憂鬱症，導正正確的觀念，

例如﹔憂鬱症讓人失眠，但是青少年憂鬱症的症狀卻是嗜睡。

會中播放七年前製作的宣導影片〔十七歲的冬天〕，希望吸引青少年跟著這個議題討論，起源構想則是因為當年流行〔東京愛情故事〕，其中的偶像與劇情曾引起大眾分享與共鳴，在學校裡面引起很大的迴響，同學反應熱烈，但是....

有個負面效應〔以為得了憂鬱症就會得到愛情〕，

這是六年前的可愛教主-楊丞琳主演的影片，此次產生重要的迴響﹔〔親哥哥也可上網與妹妹聊天解開心結〕，倡導〔除了老師之外，讓家人參與的成功經驗〕。

讓青少年可以適當地〔笑與落淚〕。

接下來進階到大學生，15~24自殺率最高，且居高不降，常常是因為極端困頓與無助，尤其是交友與分手的壓力處理。

根據統計：目前嚴重與輕微的憂鬱症佔大多數，平均五個學生裡面有一個憂鬱症。

全球經濟不景氣也會影響大學生，還有其他原因，包括〔經濟與身材外貌〕等，

心情不好會找誰求助？

自己看電影或者電視’休息睡覺’即時通’找人談談’兄弟姊妹’朋友’.......

其中〔上網求助〕是第一名，因此，不是勸青少年遠離網路，家長與師長應該更積極介入網路。

另外

〔校園天晴〕活動：

憂鬱症防護支援網模式建構+公益募款，周杰倫代言，募到款項：二百三十多萬，有很多小額捐款，可上網：忘憂ＤＩＹ，上網徵求輔導老師，線上篩檢，憂鬱量表，留言版，畫心情，心情日記寄給別人，忘憂ＤＩＹ，從別人經驗學習，每月名人Ｑ＆Ａ，把ＨＡＰＰＹ傳出去，電子賀卡系統等等..。

會中，介紹焦點人物：行政院衛生署董氏基金會執行長--葉金川

他不但是提倡〔健康就是充滿活力的生活〕也是全民健保的傳奇，經由他的堅持與努力，如今人人都有健保卡。他的例子常做為〔公益團體用很少的資源做很多事、這麼忙作什麼？〕的思考範例。

由於他而出版了：［那一年，我們都是醫學生］，包括﹔整形外科醫生林靜芸，自信心的考驗，［醫師的異想世界等書］。

至於〔活力的生活是什麼？〕

我們看到〔木瓜溪　日出　蘆葦　乾女兒　體驗夏令營　洗衣　做飯　農庄　豬　豬舍　馬拉松　玉山　划船泛舟〕等等....

葉金川說：

〔你要相信就會成功！〕

［即使目前的工作不是正式工作，但是也很享受］

［只要想一下，隨時可以重新出發］

［幫助別人，先把自己調整好..］

後來介紹..敦安基金會推展以家庭為主的全方位預防工作與方案。

探討個人’生物’家庭’學校’等因素與背景﹔新世紀的三大疾病〔心血管疾病or癌症’自殺-憂鬱症’愛滋病AIDS〕，身旁朋友與親人罹患時，要用什麼方法協助？

桃園療養院兒童青少年精神科陳質采醫師說：

法律上〔沒有誰可以打誰〕，所以家暴或體罰〔打人〕都是違法的。青少年與師長們都必須清楚認知。

有趣的問題：

孩子問﹔

大人有〔工時〕限制，小孩為何沒有〔學時〕限制？還要連續十幾個小時讀書？

如果給孩子選擇，〔打電動還是上課？〕，大人一定會輸的，可是我們還是堅持給孩子不要的，這樣的結果，可以想像而知，難道還不作改變嗎？

＊＊有位講師語重心長地說：

明星高中的自殺悲劇不該一再上演，除非家長能說服聰明的孩子心甘情願接受〔在明星高中裡-持續多年的倒數名次〕，否則，家長們該認知接受〔寧為雞首不為牛後的時代來臨!〕協助青少年慎選適合的學校，讓孩子更自由自在地發展，發掘青少年一輩子可用的興趣與成就吧！

＊＊延伸閱讀資料:

「家園」與「校園」是青少年的兩大生活場域，同時也是青少年教育與人格發展之兩大基石。

在自殺列入國內十大死因榜的八年來，去年首度顯著下降，而15到24歲的青少年自殺死亡率卻逆向增加，成為年輕人的第二大死因。

究竟青年學生的心理健康是否亮起了紅燈？

檢視青少年心理健康之相關議題，例如：心理疾患的預防與治療、校園網路沈迷現象(甚或網路成癮)、家庭與社會的校園危機事件等等，皆著重於問題層面的探討，令人憂心忡忡。

而復原力該如何啟動，以增強青少年個人和家庭的因應能力？

青少年服務的資源網絡如何連結串連，提供統整性、持續性的社區化服務，以促進青少年心理健康？期待本次研討會能使相關領域之工作人員，獲得更多裝備及資源。

會場內經由幾位學者專家們的演講宣導，從各個面向探討成因與預防的方法，過程精采！

＊＊有找到您熟悉的老師嗎？

【一】台灣青少年心理健康現況 (葉雅馨主任-董氏基金會)
【二】OK父母，FUN青春 (侯蓉蘭督導-敦安社會福利基金會)
【三】高關懷青少年之服務與資源 (吳蜀君組長-台北市東區少年服務中心)
【綜合座談】台北市國中學生家長聯合會、中華民國輔導教師協會
【四】兒童與青少年心理治療-以門診案例為例 (陳質采主任-桃園療養院兒童精神科)
【五】校園網路沈迷之現況分析及預防探討 (王智弘副教授-彰化師範大學輔導與諮商學系)
【六】青少年高關懷家庭個案之心理復原力 (柯誼楨)
【七】校園心理健康促進之推動與策略-從個人到環境 (修慧蘭副教授-政治大學心理學系)
【綜合座談】王智弘副教授、張德聰副教授、修慧蘭副教授

＊＊ 更多參考資料：

其他參考文章