繼上一篇，牛奶是小牛的食物，營養比例不適合人體，因此學生提問：「早餐可以喝什麼？」現代人生活較匆忙，有的人喝杯飲料急急忙忙就出門，早餐很重要，健康不能省。

    早餐可喝的飲料很多：有豆漿、米漿、薏仁水（美膚）、杏仁茶（潤喉）、芝麻糊（鈣質多有利骨骼）、蓮藕粉、現打的新鮮果汁。

    果汁現打現喝，維生素、礦物質不流失，職業婦女可在前一天晚上，將水果切好放保鮮盒，隔天早上方便快速使用。打成汁的水果蔬菜連纖維一起喝才營養，稱精力湯，人體體溫為36-37度左右，水的溫度以常溫為佳，適合身體利用與吸收。同事的媽媽，體力不足長年臥床，因此建議她喝精力湯，3個月後可起床做飯。

純果汁：蘋果、香蕉、芭樂、木瓜、哈密瓜、葡萄、芒果、水梨、蕃茄、檸檬- -等喜歡的都可以。可2-3樣一起打汁，水果口感約可分為偏酸、甜酸適中、甜；兩種以上水果加在一起，口感可酸＋酸，酸＋甜酸適中，甜酸適中＋甜，這樣喝起來比較對味。參考如下：

1、鳳梨果汁：鳳梨放入果汁機半杯的量

            ＋少許水打成汁＋幾滴檸檬汁

2、綜合果汁：蘋果＋香蕉＋芭樂＋水，一起打成果汁。

精力湯（蔬果汁）：各類有機芽菜、小黃瓜、綠色蔬菜- -等加2-3樣水果一起打。精力湯的蔬菜以無農藥的有機蔬菜為佳，好喝又健康，超讚！

 說明:有時可再加堅果或小麥胚芽粉.酵母粉一起打,變換口胃並補充更多的養分.