倒立

我大約是在卅三歲時「不小心」學會倒立的，那年寄居的日子裡，下班後到晚上游泳的活動前，除了吃飯，其餘時間不是看書，就是看電視，當時播出的節目當中，我最常收看的就是美國的「舞林大道」，舞林大道結束，我再接著看「火影忍者」。舞林大道中每個高手精彩的演出，讓人看得血脈噴張，我有時候也會異想天開的想學；看火影忍者時也是，人常是隨著劇情的高潮起伏而情緒激昂，不過像後空翻這些翻滾類的動作當然是不可能的，但「倒立」這個動作，當時的自己猜想是有機會學會的，於是電視中卡通人物打鬥啊打，我則是在電視旁練倒立。起初是半秒鐘也支撐不了，但因為當時已開始衝浪，所以手臂力量與核心都很強，倒立也慢慢的可以支撐起一二秒，最後可以以倒立姿態行進一小段距離。隨著時間的慢慢推進，姿勢不一定正確，但hold住的時間愈來愈長，後來在我認識的一群非科班出身的同好當中，我應該是倒立最穩定的吧？

人體國旗

第一次親眼看到人體國旗的展現，是在運動場所當中，由教練跟二個伙伴一起示範，然後我在一旁錄影，當時覺得好玩，便有了想學起來的起心動念。我的力量早就都存在了，但就是抓不到訣竅，後來再參考網路上前輩的經驗，知道先把腳踢高，再慢慢降下，就可以做出還可以的人體國旗，於是我依樣畫葫蘆。就這樣，當選對了合適的桿子，身體也暖開了，人體國旗對我來說，就不是太大的問題囉！

暴力上槓

就如前面所提的，「力量一直都在」，只是不得要領罷！對於暴力上槓，我面臨的也是同樣的問題。這個動作給人一種匪夷所思的感覺，就像尋常的引體向上，拉到肩頸部，還可以理解其原理，但超過腰部，就讓人不知其所以然。在做暴力上槓時，先把下半身往上縮再放下，此時會產生向後的擺動力量，而手掌成空拳，摳住單槓卻不握緊，就像門樞一樣，等身體到一定高度時，再用雙掌用力推，把身體往上撐，就會做出讓人豔羨的動作。要特別注意的是，暴力上槓是一個具有強大爆發力的動作，身體素質不夠，也做不起來。（至少引體向上是要會的）

虎撲式倒立俯撐

比起前面所提到的幾個動作的「不科學」，虎撲式倒立俯撐，在前臂著地後，還可以反轉推回，才真是讓人想不透，儘管我做得起來這個動作，但每次完成後，還是覺得很玄妙呢！

以前是目前我會做的一些動作，希望未來可以「蒐集」更多精彩的動作。