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賴雅妍的漢方美容4
2005/12/13 01:11:06瀏覽1283|回應1|推薦2

....賴雅妍的漢方美容4....

Chapter4 氣血通暢俏美眉

擺脫MC魔咒

MC調養DIY 7

四物湯

材料:

當歸、熟地、川芎、炒芍各3錢。

作法:

1.藥材不須先洗過。

2.將所有藥材先加入適量的酒再加水煎煮(或加排骨、雞肉燉煮)。

3.藥量約兩碗,早晚空腹溫服。

雅妍小提醒:

一般人吃四物都沒什麼問題,但如果妳吃了之後出現上火的現象,可以請教醫師的專業意見,看看自已體質是不是不適合用四物來藥補。四物的補法是在月經過了之後。

通草花生豬腳湯

材料:

豬前腳2個、花生60公克、通草2錢、紅棗6顆。

作法:

1.將紅棗先過水洗一遍。

2.豬前腳煮至八分熟後,再加入花生及通草燉煮。

3.將紅棗捏破加入湯中煮入味,最後加少許鹽調味即可。

雅妍小提醒:

月經困擾女性的地方很多,有些女生在月經來時胸部會脹痛,這道通草花生豬腳湯可以舒緩胸部脹痛及月經不順,對於發育中的少女也有豐胸作用。

益母草茶

材料:

益母草4錢、紅糖8錢。

作法:

1.益母草用水洗淨。

2.將益母草和紅糖一起放入適量的水中,煎好之後溫服。

雅妍小提醒:

益母草具有活血化瘀的作用,但有腥味,以10錢益母草加上兩個蛋連同殼加水放入電鍋同煮,水超過藥材三分分即可,雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在經前七天,每天服一次,服至月經來潮,可改善月經前的胸腹脹痛。

薄荷茶

材料:

牡丹皮7錢、薄荷3錢、冰糖少許。

作法:

1.中藥材磨成粉。

2.將中藥粉以紗布袋裝好,用熱水沖泡即可飲用。

雅妍小提醒:

對於忙碌的上班族而言,這道可直接沖泡的薄菏真是再方便不過的養生茶,它對於經期提前、排血不順和便秘有調理的作用,可在月經來之前多飲用

紅棗薑母茶

材料:

紅棗30公克、生薑30公克、花椒10克。

作法:

1.所有藥材洗淨。

2.將紅棗、生薑加水煮滾後,再加入花椒,用小火燉煮約20分鐘即可。

雅妍小提醒:

很多人受到風寒都會喝薑母茶,事實上生薑也是治痛的好方法。這道茶飲因為能補血養氣除寒氣,可以在月經來之前兩、三天喝,能減緩不舒服,給妳好氣色。

香附肉桂茶

材料:

香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢。

作法:

1.全部的材料磨碎。

2.以適量的沸水沖泡後當茶喝。

雅妍小提醒:

這一道從朋友那裡得來的秘方,是專門用來對付經期的疼痛的。如果妳月經來時非常不舒服,覺得脹痛的或疼痛的,每天都可以沖泡來喝,會有舒緩的效果。

當歸黃耆經後湯

材料:

黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、生薑50公克、羊肉適量。

作法:

1.藥材不須先洗過。

2.將所有材料加適量的水,煮開後轉為小火,再燉約30分鐘。

3.燉好後可喝湯吃肉。

雅妍小提醒:

對於月經不順或感到經痛的女生,這道配方是很好的經後調理湯喔!月經過後用來補身體,長期下來可以看到效果。

垃圾大清掃

 腸胃調理DIY 7

鳳梨苦瓜湯

材料:

苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。

作法:

1.排骨川燙去血水後,加酒1大匙及適量清水,煮約20分鐘。

2.苦瓜洗淨後去籽切塊,鳳梨去皮去心,切塊備用。

3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中,再燉煮約30分鐘。

4.加鹽調味即可。

雅妍小提醒:

很多人夏天愛喝鳳梨苦瓜湯,除了大家熟知的降火功能,這道湯能幫助消化、強健腸胃,便便通順自然身材容易窈窕囉!

牛蒡蓮藕湯

材料:

牛蒡半斤、蓮藕200公克、排骨適量。

作法:

1.排骨洗淨川燙去血水。

2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3.水煮滾後放入所有材料,煮至材料熟爛。

4.加鹽調味即可。

雅妍小提醒:

這道非常清爽,也是我的最愛之一,它有整腸健胃的功能,坐辦公室吃完飯不得不窩在位子上的女生,可以多喝。不過排骨可以少放,或選瘦肉,才不會讓妳長肥肉。

苦瓜梅子雞湯

材料:

苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量。

作法:

1.苦瓜洗淨後去籽切塊。

2.雞腿肉切塊後川燙去血水。

3.將所有的材料加適量水煮開,再轉小火煮至雞肉熟爛即可。

4.加少許鹽調味。

雅妍小提醒:

相對於鳳梨苦瓜湯甜甜苦苦的滋味,這道湯可特別了,酸中帶苦,口感相當棒!我喜歡拿它來燉雞肉,除了熱量不高是好處,夏天喝可以清暑解熱,還有助消化。

木耳白菜湯

材料:

白木耳1兩、小白菜三把、豬腸4兩。

作法:

1.白木耳泡軟後去掉帝頭。

2.小白菜洗淨之後切段;豬腸洗淨之後切小段。

3.鍋中放適量水煮開後,加入白木耳及豬腸,煮約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘。

4.加鹽調味即可。

雅妍小提醒:

久坐辦公室最頭痛的,就是常常會發生便秘現象,這道相當清淡好喝的木耳白菜湯,能潤腸通便,讓妳身體裡的穢物更快排出喔!

陳皮蘿蔔湯

材料:

白蘿蔔一條、陳皮、仙楂各2錢、香菜少許。

作法:

1.蘿蔔洗淨後去皮切段,香菜洗淨切碎。

2.陳皮和仙楂過水洗一遍。

3.鍋中放適量水煮開後,放入所有材料,煮滾後轉小火,煮到蘿蔔熟爛。

4.加鹽調味、撒上香菜即可。

雅妍小提醒:

陳皮有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,能促進腸胃蠕動,讓妳便便不再困難,很適合夏天的補方。

酸梅湯

材料:

烏梅15公克、甘草10公克、麥芽10公克、洛神20公克、仙楂15公克。

作法:

1.將所有藥材水先洗過一遍。

2.加水煮開後,轉小火再煮5分鐘即可。

雅妍小提醒:

酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化的良方。自已做酸梅湯比較香醇,飯後簡單煮一些來喝,妳會覺得腸胃舒服極了!

山藥湯

材料:

新鮮山藥4兩、冰糖適量。

作法:

1.山藥洗淨後去皮,切成丁。

2.鍋中加水煮開後放入山藥丁,熬約30分鐘。

3.加冰糖調味即可。

雅妍小提醒:

如果妳常常拉肚子,這道好喝的甜湯可以幫妳慢慢改善。我每次拉肚子時,除了不亂碰生冷的食物,盡量保持腹部的溫暖,吃得清淡些,也會用這道湯來保養。

不做冰山美人

 活血DIY 2

黑糖薑湯

材料:

生薑一塊、附子80公克、紅棗10粒、黑糖60公克。

作法:

1.生薑洗淨後切塊,不必去皮。

2.將附子和紅棗沖淨,與老薑一起放進鍋中,加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌勻,即可飲用。

雅妍小提醒:

最近很流行的黑糖,我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑,可以促進血液循環,讓全身產生溫熱的感覺,改善手腳冰冷。

泡足浴方

材料:

黃耆10公克、當歸10公克、葛根10公克、川椒5公克、紅花5公克。

作法:

1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。

2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。

3.煮約10 

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i~Robert
等級:8
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黑糖薑湯
2008/12/22 08:19

懶人方法是到全聯福利社

老姜母茶 直接冲泡熱開水食用