....賴雅妍的漢方美容2...

Chapter2 窈窕曲線好身材

波波傲人

◎ 豐胸DIY 4帖

八珍湯

材料：

當歸、熟地、川芎、炒芍、黨參、茯苓、白朮、炙甘草各2錢。

作法：

1．藥材準備好，不需先洗過。

2．等水滾後，加入藥材，三碗水煎成一碗半。

3．去除藥渣即可飲用。

雅妍小提醒：

八珍除了當成湯汁飲用，很多人也喜歡拿來跟肉材一起燉，所以不喜歡只喝湯汁的人，建議妳可以將豬前腳煮到八分熟，再加入藥材一起燉到熟爛，豐胸的效果會更好喔！

通乳豬腳湯

材料：

黨參30公克、黃耆30公克、當歸12公克、麥門冬12公克、通草6公克、桔梗12公克、豬前腳3個。

作法：

1．將所有藥材先過水洗一遍。

2．豬前腳煮至八分熟，加入所有藥材繼續燉煮到豬前腳熟爛。

3．湯飲畢後，還可加少許水再燉煮一次。

雅妍小提醒：

這道通乳豬蹄湯顧名思義對豐胸很有幫助，除此之外有很多生產完後要餵母乳的媽媽，也都會喝這道湯，能讓乳汁分泌更旺盛，讓小寶寶更健康喔！

花生豬腳湯

材料：

紅棗10顆、花生60公克、豬前腳2個，食鹽少許。

作法：

1．將紅棗先過水洗一遍。

2．豬前腳煮至八分熟，再加入花生燉煮。

3．將紅棗捏破加入湯中煮入味，最後加少許鹽調味即可。

雅妍小提醒：

這道對咪咪很有幫助的花生豬腳湯，提醒不常做菜的女生們，可千萬不要買成零食類的花生米喔！現在超市都有在賣專門用來燉湯的生花生，煮爛以後非常鬆軟好吃！

木瓜鮮魚湯

材料：

青木瓜一顆、鯽魚或帶魚一條。

作法：

1．先將青木瓜削皮、去籽，切成塊狀。

2．鮮魚洗淨後放入鍋中煮，煮滾後放入青木瓜塊一同燉煮。

3．煮至入味後就可熄火盛起。

雅妍小提醒：

雖然這道豐胸湯的口感清爽，但還是有不少人害怕魚腥味。如果不希望魚腥味太重，可以加薑絲一起熬煮，喝起來就很順口了。

享瘦一生

◎ 瘦身DIY 8帖

熟附子芡實湯

材料：

熟附子10-15公克、芡實30-60公克、生薑10公克。

作法：

1．將所有藥材先過水洗一遍。

2．水煮滾後將所有藥材加入煎煮。

3．待煮滾湯汁入味後，即可飲用。

雅妍小提醒：

如果妳是那種常常喝市售飲料，而且下半身水腫型的人，這道湯方非常適合妳！當然不是喝了湯就能毫不節制地繼續喝那些高糖的飲料，要戒除壞習慣，才能長保漂亮身材喔！

冬瓜紅豆湯

材料：

冬瓜1斤、紅豆30公克、冰糖少許。

作法：

1．紅豆先浸泡約半天

2．冬瓜洗淨後，將瓜皮和籽取下，瓜肉切成小塊，連同瓜籽放入鍋中，加入八碗水，並加入紅豆一起煮。

3．煮到紅豆鬆軟後再加入冰糖調味滾。

雅妍小提醒：

女生虛胖水腫，可以喝這道紅豆湯來改善，因為冬瓜可以利尿、消除水腫，加入少許紅豆口感更好，但記得不要加像一般紅豆湯的紅豆份量，熱量可是不小喔！

決明子茶

決明子4錢、仙楂3錢、何首烏2錢、陳皮2錢、車前子3錢、甘草1錢。

作法：

1．將所有藥材先過水洗一遍。

2．水煮滾後將所有藥材加入煎煮。

3．待煮滾後湯汁三碗水熬成一碗半後，分早、晚溫服。

雅妍小提醒：

市面上強調去脂瘦身的茶有很多種，我試過很多種，發現有些就像輕微的瀉藥，喝了之後不太舒服。決明子茶則是我喝過去脂效果好，又能讓身體感到舒服的。

減脂美容茶

紅芭樂乾、陳皮、仙楂等量。

作法：

1．將所有藥材先過水洗一遍。

2．水煮滾後將所有藥材加入煎煮。

3．煮滾湯汁入味後當茶喝。

雅妍小提醒：

現在很流行的消脂聖品洛神花，煮出來的味道有點酸味，相當好喝，趕流行的妳不妨加一點在這味茶飲裡，味道會更可口喔！

蜂蜜番瀉茶

材料：

番瀉葉少許、蜂蜜適量。

作法：

1．將番瀉葉先過水洗一遍。

2．加入熱水後煮成茶。

3．再加入適量蜂蜜即可。

雅妍小提醒：

如果便秘很難過，番瀉茶可以幫妳清一下腸胃，但要注意一點，就是番瀉葉的份量不可以過多，以一般咖啡杯的容量來說，只要拇指與食指捏起來的份量就可以了，食用過多可會造成反效果，讓妳會拉肚子喔！

焗仙楂茶

仙楂15公克、肉桂3公克、紅糖30公克、生薑15公克。

作法：

1．將所有藥材先過水洗一遍。

2．水煮滾後，先將仙楂加入煎煮。

3．再煮滾後，加入肉桂、紅糖、生薑煮5分鐘。

雅妍小提醒：

如果我聽到什麼不錯的配方，很少會乖乖照著做，有時候運用自已的經驗和創意，或參考老爸的建議，加一些能讓效果更好、或讓味道更可口的藥材進去，就可以喝到不同於別人的湯方或茶飲囉！

綠茶浴

材料：

綠茶約半斤、薄菏少許。

作法：

1．將所有材料放入紗布袋中捆緊。

2．加水煮開後滾約20分鐘，再加入浴缸中泡澡。

雅妍小提醒：

綠茶浴可促進身體代謝，防止皮下堆積脂肪，除了綠茶外我會加一點自已很喜歡的薄菏，薄菏香氣十足，還有消炎殺菌的功效，泡了還會讓人振奮精神，有時候出門工作前如果有充裕的時間，我就會這樣泡澡。

薑汁浴

材料：

老薑100公克、米醋50公克、米酒100cc。

作法：

1．先將老薑榨出汁，薑汁備用。

2．將薑汁、米醋和米酒混合後，倒入浴缸，即可泡澡。

雅妍小提醒：

這道配方很像在煮薑母鴨，事實上老薑可以活血通筋，讓人容易出汗，也因為新陳代謝變得快，就可以加速燃燒脂肪。不過這道浴方效果較強烈，建議妳不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。