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2010/02/24 10:53:14瀏覽399|回應0|推薦0 | |
李良達 心情放輕鬆真的是現代上班族很重要的健康關鍵。 新春伊始,一元復始,萬象更新,如果我們期待新的一年會更好,那就要在此新年之初,剛剛回到工作崗位上,就把心情放輕鬆。 以下簡單介紹一個新春伊始就能一整年都放鬆心情的方法。 首先呢,你應該每天晚上早一點就寢,這樣最為輕鬆。如果能九點鐘上床最好,最遲也不要超過晚上十點鐘。 其次呢,你當然也就應該每一天清晨,早一點起床,並且挪出時間簡單的運動一下,出去找個公園繞它幾圈走走都好。(至少你也應該把過年期間的大魚大肉、以及過多的零食所累積在你體內的熱量消化掉,是吧?) 然後洗個熱水澡再輕輕鬆鬆的出門。 或者,假使天氣不冷也不熱,你也可以不必專程去運動,你就起個一大早,然後走路去上班;或者是先搭一段車,再走一段路去上班,只要徒步路程是在一小時之內即可(一大清早還沒上班,不要把自己弄得太累)。 進辦公室之後,如果沒有半個人,你可以先找個鏡子、對著鏡子裡的你笑一笑,告訴『他(或她)』說:你今天一定可以好整以暇、輕鬆且成功,因為你這麼早就到辦公室了。 如果辦公室裡居然還有人比你更早來,你也可以對他微笑問安,祝他今天輕鬆且成功。(相信他也一定會祝福你的) 這樣,你這一天已經有了個好的開始。俗話說:好的開始是成功的一半呢。但是,這還不夠,你還需要能一整天都維持這樣的心情,你才不會只成功了一半。 所以,接下來,你要寫一張隨時可以提醒自己的字條,貼在你的辦公桌上或電腦上,上面寫著:『隨時隨地放輕鬆,至少每隔半小時要笑一下,然後再繼續辦公。』──因為,據研究,上班族不論開始上班的時候心情多好,平均上班超過半小時之後,心情往往就又沉下去了,臉色也就跟著垮下來了。接著就越來越不愉快,越來越不輕鬆。 所以你要提醒自己,每半小時要再放鬆心情一次──或者,你就每半小時再去照一次鏡子,再對自己微笑一下,臉部的肌肉就會再度放鬆,你的心情也隨之會再度輕鬆。 以下是朋友相贈的取材自網路流傳的一篇:『有趣的18笑』的短文,作者已不可考,謹此提供給大家,原來『笑』這件事,也是很有學問的呢,希望可以幫助大家能常保笑容,更永保健康: 每日大笑三聲,醫生來不了!
試試看,應該很管用的。 也謹此祝福大家,常保微笑,心情常保輕鬆,無災無病的過一個全新的一年。(希望森林/www.seewant.org/2010.2.23) |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |