最近這幾年，不論是在海內外各地那裡講課，不管是企業的培訓，或是在學校、在非營利組織或政府單位講課，更不分上課的對象的年齡、職務與性別，總是有人會問到：『有壓力怎麼辦？』
顯見『壓力』已是現代人蠻大的問題；而且報章雜誌也常提到，許多現代疾病，不論是身體的毛病或心理的疾患，都和壓力有很大的關連。

我不是醫師，也沒有科學的統計數據，但我相信如果我這麼說，應該沒有人會反對：『假使沒有壓力，生病的人可能會減少一半以上』。

因為醫學上早已證明，壓力不是只會造成心理上的負荷而已，更會降低我們的免疫系統的活力，會減損身體抵抗疾病的能力。

但是，對於常常感到有壓力的人來說，他也不想要有壓力阿，問題是壓力就常常排山倒海而來，那該怎麼辦呢？

因此，我們想要一連串來談談壓力的問題。

今天，想要先從物理學的一個簡單的原理談起。

根據物理學的原理，『力』的做用是這樣子的：你施多少力氣出去，反作用力也有多大；大砲擊發出去之後，砲座一定向反方向反彈；噴射機和火箭也是利用此原理設計的，利用引擎的燃燒所產生的動能，將氣體向後(或向下)大量的噴出，其反作用力剛好把飛機或火箭往前(或向上)推進。
壓力也是一種『力』的作用，所以原理、道理其實也一樣。

也就是說、我的觀察心得是：當你給別人多少壓力時，你承受的壓力應該也大致相當。

所以有壓力的時候怎麼辦？

我的第一個建議是：想一想你在那些地方給了別人壓力，並把這些壓力降到最低，你所承受的壓力一定也就相對減輕許多。

許多人往往只感覺到別人給他壓力，但他卻很少想到自己有沒有給別人壓力。

網路上有個流傳的笑話是這麼說的：在一個酒館裡有兩個人在聊天，其中一個人對另外一個人說：『昨天晚上我的鄰居簡直就是發瘋了，他半夜十二點，還跑到我家猛力的敲門，一直敲一直敲，吵死人了。』另外那個人很同情的說：『那你怎麼辦？你有沒有報警請警察來處理阿？』那人回答說：『沒有，我忍了下來，所以我沒理他，我就只是繼續彈我的鋼琴』。

當然，這純粹只是個笑話；然而，我們人卻真的很容易有這樣的盲點：我們總是沒有去好好想一想，我們給別人增添的麻煩或施加的壓力；但是，我們卻對別人給我們增添的麻煩或施加的壓力非常敏感，會立刻反彈。

甚至，有些人還會說：我給別人增添的麻煩或施加的壓力是天經地義的，是無可避免的；但他給我增添的麻煩或施加的壓力卻是不合理的，是沒必要的。

我無意爭辯誰是誰非，我只想說：不論你給別人的壓力是必要或不必要的(合理或不合理的)，只要你感受到有壓力，而這壓力已經讓你很不舒服，需要立刻紓解；那麼，你別無它法，唯一的辦法、或者不是唯一但卻是最好的辦法，就是你不要再去給別人製造壓力了。

新約聖經裡(馬太福音26章第52節)，主耶穌曾經告訴祂的門徒彼得說：『收刀入鞘吧，凡動刀的，必死在刀下。』正是這意思，這是有壓力之下的最好辦法，願供大家參考。(希望森林/www.seewant.org/2010.6.15)