你有頭痛的困擾嗎？其實吃香蕉也能治頭痛，但得先釐清是否有腦瘤或潛在疾病造成，如果是單純頭痛可能是情緒緊張或壓力大引起，這部分可補充維他命B群來舒緩情緒，或是吃含色胺酸的食物來穩定神經系統，而香蕉就具有這種功效。

頭痛除了吃藥，每天只要一根香蕉也能減輕痛苦！台北市聯合醫院醫師周美均表示，「吃香蕉的話會讓心情比較開心，它會讓心情有比較平復的感覺，因為它本身色胺酸含量比較高。」

 因為香蕉含有豐富的色胺酸，它可以用來穩定神經系統，另外鉀離子也可以改善血壓；不過，靠吃香蕉舒緩頭痛可是有前提的，只適用在單純因為情緒緊張或壓力大引起的頭痛，要是因為高血壓引起的頭痛，吃香蕉恐怕就沒有效果。

周美均指出，「它(色胺酸)本身是有這個效果，可是我們不會建議他因為多攝取而可以去減緩(頭痛)，第一個一定是要降低血壓為主，因為你沒有把你的血壓降下來的話，可能其他問題都還是會產生。」

既然食物就可以改善頭痛，那重要的色胺酸要去哪裡找？很簡單，只要含蛋白質的食物都有色胺酸，像雞肉、海鮮和香蕉都有豐富的色胺酸，有頭痛問題的人，早午餐可以吃點雞肉和海鮮舒緩。

雖然吃香蕉比看醫生來的方便，不過，醫師還是建議，如果常有頭痛問題的話，最好要去檢查找出病因，以免延誤就醫。

【香蕉7個食療妙用】

1刺激腸蠕動，緩解便秘；

2香蕉含大量鉀，鹽分較低，可預防高血壓和中風；

3含有豐富的維生素，提高免疫力，防感冒；

4含有的泛酸等成分，可解除憂鬱；

5含鐵量很高，防貧血；

6保護胃粘膜，防胃灼熱；

7含維生素A，保護潤滑皮膚，防乾裂

【吃香蕉消除疲勞 效果最強】

長期的壓力和疲勞常會導致胃腸功能紊亂，俗話說是“上火”、便秘。食物中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，幫助排便，減少胃腸⋯⋯疾病。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗糧。其中鈣是天然的神經系統穩定劑。食物中含鈣高的有優酪乳。鎂、鉀也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆，心跳有規律。

富含鎂、鉀的食物有：香蕉、杏仁。現代研究發現，香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣，所含的鎂具有消除疲勞的作用，所含的5-羥色胺能使胃酸降低，對胃潰瘍有一定的保護作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食物，適用於高血壓、動脈硬化患者。

提醒：香蕉味甘性平，脾胃虛寒、腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。～❥歡迎分享～謝謝更多
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