藥物：

• Forlax： 主要是將水分留在腸道，約需 24-48 小時才見效。白天服用，確保腸道持續有足夠水分維持大便柔軟。
• Sennoside：作用時間約 6-12 小時，可睡前服用，配合早起後的腸蠕動排出。
• Bisacodyl(塞劑)： 強效局部刺激，約 15-60 分鐘見效，僅作為最後手段。可在早餐後使用，強迫腸道在固定時間排空，但長期使用易產生依賴性，不宜天天使用。

注意：

刺激性瀉劑如 Sennoside、Bisacodyl 長期使用會讓腸道神經變得遲鈍，導致藥效逐漸降低。

Forlax 必須配合足夠的水分（每天 1500-2000cc）才能發揮效果，否則大便雖然軟但體積不足，難以誘發排便反射。

建立「大腸反射」：

1. 清晨一杯水： 起床後先喝 300-500cc 溫開水，可喚醒腸道蠕動。
2. 早餐後固定如廁： 早餐後是腸道蠕動最強的時候。就算沒有便意，也要在早餐後 15-20 分鐘去馬桶坐 10 分鐘，建立身體的生理時鐘。
3. 腹部按摩： 在馬桶上時，可以順時針按摩下腹部，幫助糞便向下推擠。