達摩甩手功

下蹲拉筋

雙手抱腿，埋頭，如嬰兒抱。腳掌儘量貼地，雙腳併攏。

有助於拉開頸部、脊椎、胯部、膝蓋、至小腿肚的筋，打通全身經絡，促進氣血循環和大小腸的蠕動。對高血壓、心臟病、男科病、婦科病、腎虛、痔瘡、便秘、糖尿病都有助益。