日常生活中有很多事物，在不知不覺中成為催促暗瘡長成的條件，

想對暗瘡說不，除了讓皮膚保持乾爽潔淨外，還要好好地避開與暗

瘡結伴而來的東西。

◎巧克力：食物對暗瘡的影響不大，比如巧克力這一類的甜食，根本

   不是引致暗瘡的原因；但我們不能否認，每個人的皮膚，對不同的

   食物會有“特別反應”，而甜食也的確會令皮膚表面的皮脂分泌更

   旺盛，假如你的皮膚剛巧對甜食有此“反應”的話，就要小心了。

◎解決方法：假如你有吃甜食的習慣，但又不肯定是否因此而長暗瘡

   的話，可以考慮停吃一段時間，看看情况有否好轉就知道了。但說

   到底，甜食吃多了就會影響腸胃吸收，還是少吃一點為好。

※牙膏：很奇怪吧！牙膏也會令暗瘡生長？不錯，這是由於牙膏中

   所含的氯化物剌激皮膚的結果，說清楚一點，氯化物本身不會直接

   引起暗瘡，但會剌激皮膚，當皮膚受到剌激就便增厚，假如增厚了

   的死皮不能脫落，就會堵塞毛孔，暗瘡便出來。假如你的暗瘡經常

   都在下巴位置出現的話，可以留意一下。

※解決方法：非常簡單，只要選用不含氯化物，無剌激性的牙膏便行，

   或是在牙後才洗臉吧！ 

◎動物性脂肪：常聽人說，油的食品吃得多，就會長暗瘡，其實關鍵

   在於動物性脂肪若吃多了，皮脂腺的分泌就會增加，剌激毛囊周圍，

   令毛囊壁狹小，導致因皮脂引起的毛阻塞。 

◎解決方法：避開有關食物就是了，例如：奶油、猪油、牛、猪、鶏、

    羊、魚 等，即是要多菜少肉。 

※酒：誰都知道酒喝多了會傷身，但不要以為喝一點就無所謂，因為

   烟酒會減弱肺臟功能，增加皮脂分泌，對細菌的抵抗力也會降低，

   若再加上熬夜，精神緊張等，暗瘡的情况就要嚴重了。

※解決方法：不要以為喝或吃一些能解酒的東西便行，只是自欺欺人

    罷了，唯一的方法是滴酒不沾。

◎便秘：假如長期便秘，腸胃狀態不佳，就會長出暗瘡，引起便秘的

    原因有很多，但一般可從改善飲食及生活習慣來治療。 

◎解決方法：可嘗試每天早晚喝一杯冰水，有助剌激腸胃，增強排便

   意欲。另外也可做一些按摩腹部的動作，幫助腸道蠕動。