能量守護的第一步~~

基本上我只是想提醒一個大家都明白的道理，就是你必須照顧好自己。身體健康和心靈健康兩者息息相關，互為表裡。還記得你所感受到的氣場和能量，會透過神經系統收聚進來。假如你的神經系統疲乏耗損，那麼你很容易受到自己能量場的變化所衝擊，在正常的時候，這樣的能量變化是完全不會帶來緊張，也不會有任何問題的。

因此，能量守護的第一個步驟，就是保持健康。做適當的運動，吃健康的食物，禁止喝酒、抽煙或使用毒品。善用你的時間，不要讓工作完全佔據你的生活，抑制過度的野心，避免成為工作狂。盡量過一個美好，符合人性的生活。

我不希望那些連最基本的照顧自己都無法做到的人，來練習我教的技巧。我可以想像有很認真的讀者，努力地練習與大地的能量連結，調節呼吸，想要進行能量守護，保持清醒的覺知，但實際上他真正需要做的，只是好好放一天假，或是到鄉下走一走，在樹下坐一坐，或是好好地睡一覺。~~~~

話雖如此，很多時候我們的確需要遠離一下外界的能量振動。我這樣說或許有些人會質疑：「你是在鼓勵人們逃避現實和退縮嗎？」我只能回答，人生並不容易，總有受不了衝擊的時候，或是需要多一點空間的時候；這時候我們需要靈活地使用一些方法，讓自己好過一點，這樣我們才有能力去應付各種狀況。下雨天的時候我們會穿雨衣，這並不表示我們很軟弱，或是在逃避現實，這是可理解的，當雨停之後，我們自然會把雨衣脫掉。同樣地，當我們內在的情緒轉變之後，我們自然就不需要再隔絕外界的能量。

這一章介紹許多種基本的能量守護技巧，可以運用在日常生活的各種狀況。這些技巧對於幫助你融入新的狀況，或是面對繁忙的都市生活，都有很大的幫助。像是你準備要跟某個對你有敵意的人開會時，不妨試試這些技巧。我也會教你如何守護你的家，以及在許可的範圍內，如何保護其他人。

如何創造守護泡泡~~

這是最廣為人知的能量守護方法。在你身體的周圍，創造出一個球型或蛋型的能量泡泡。你可以想像，並感覺自己身處在泡泡裡，所有不愉快的能量都無法穿透這層泡泡。

讓自己輕鬆自在。~~~~~~

與大地的能量連結，將呼吸調至舒服放鬆的節奏。

想像並感覺你的四周有一個球型或蛋型的透明保護膜，負面振動無法靠近你。

花一點時間感受一下這個能量泡泡。從你的頭上到你的腳下，將你的背部完全保護住。整個人都被保護得滴水不漏。

你感受到你自己的能量可以穿透這層能量泡泡，外在的好能量也能穿透進來。

非常放鬆，非常舒服地在泡泡裡。~~

你清楚地感受到不舒適的外在能量無法穿透進來。

接著你還可以在你的能量泡泡裡，加進一些精純美好的東西。盡量放膽去嘗試，看什麼東西可以給你最棒的感覺，或是讓你操練起來最容易。

你創造出自己的能量泡泡之後，慢慢地吐氣，感受你溫暖濕潤的氣息，帶出你純淨的振動能量，一起進入這個泡泡裡。利用幾次呼吸，讓你的能量泡泡充滿你自己的能量。

讓泡泡充滿繽紛的色彩。試試綠色或藍色的泡泡怎麼樣？盡情揮灑炫麗奪目的色彩，也可以試試七彩的泡泡。你會在各種不同的時候或不同的情境下，找到最適合的相應色彩。（每一種色彩，就跟聲音一樣，都各有不同的振動能量。你的心情或情境會改變，因此適合你的色彩能量也自然會改變。）你可以嘗試一段時間，找出在各種狀態下最適合你的色彩。

在你的泡泡裡，填滿對你具有保護作用的圖像。這些圖像可以是帶有宗教意義的符號，像是十字架、大衛之星（六芒星）、五芒星，或在印度被認為是神聖的創造之音「唵」符號等；也可以帶有神秘意含的形象，像是海格力斯和黛安娜，或是你信仰的宗教人物像，如耶穌、佛陀或觀音。（稍後我會解釋為何這些圖像會帶有實質上的能量。）

盡情地去裝飾設計你的能量泡泡內部，只要是能讓你感覺能量強大的樣式都可以。

想像在泡泡外面，有一些力量特別強大的象徵，像是十字架或五芒星，增強保護膜的能量。

在泡泡外面寫一些標語，像是「禁止入內」或是「負能量禁入」等。

特別提醒：要讓能量泡泡永遠包覆在你全身之外，同時，你也要與大地的能量保持連結，呼吸平穩。

關於能量泡泡的練習，最常有人問我的問題是：我該做多大的泡泡？大部分的人覺得大約直徑四、五呎左右（約一百二十到一百五十公分）最好，有的人覺得更大一點比較好，我還知道有些人的能量泡泡是緊身的，就像在戴塑膠手套或穿濳水衣一樣。你的能量泡泡也有彈性，所以如果你進到擁擠的地方，泡泡不會爆破，它會變成你身體的形狀，緊貼在你身體周圍，而不會被穿透。

我第二個常被問到的問題是：這個泡泡要維持多久？這要看你多常做這個練習，以及你付諸多少專注力和能量而定。假如你不曾練習過，當你下次遇到危機，你想創造一個能量泡泡時，效果就不會太大。要有效果就必須多加練習，每天練習幾分鐘，持續幾個星期，你應該就可以見到效果。只要你開始有信心，你就可以隨時創造出個人專屬的能量泡泡來。

舉例來說，假如你是一個忙得不可開交的學校老師，那我會建議你，大約每個小時就進入你的能量泡泡一次。

如果你突然面臨一個令你懼怕的狀況，你當下創造了一個能量泡泡，但要發揮作用需要等你全神貫注其中，至少需要二十分鐘。你必須做的就是觀察自己的感覺，每當你覺得虛弱時，立刻加強你的保護能量，因為這表示外界的氣場正在侵襲你。當你的能量泡泡開始作用或是逐漸失去功能時，你絕對可以感覺得到。

不管是能量泡泡練習，或是其他所有的守護方法，都不會讓你待人冷淡漠然，因為你在能量泡泡之中，可以採取任何你喜歡的態度。別人不會注意到你的能量泡泡，除非他想恫嚇你；若是如此，他會發現自己恫嚇不了你，你只管在一旁觀看著別人試圖惹火你的行徑，也挺有趣的。