今天心情天氣報告:

每人直覺地抽一張禪卡(非慣用的手)，不看上面的字，只看圖像，感覺這個圖像給我什麼感覺? 圖像代表什麼涵意? 把它成為我的元素，自由聯想地造一個句子。不需要什麼道理，如:天空上有一隻藍色的貓….

 老師示範：

你每天來回地走在同一條街上，同一景物(或同一張圖像)，但每一個人所看到的都不同，我所看到的，我所感受到的，是對我有意義的；當意象出現時，我看到它，我的感覺是什麼呢? 它對我的意義是什麼? 現在對我來說意象是什麼? 這就是與意象工作的方式，此一練習，可以幫助我們隨時察覺自己，當下的心情是什麼? (即是relocate)我們心較不會飄浮或不知自己在哪裡?

迎接黑箱下的自己
 
放鬆並先做三個深呼吸，調整一下心理、身體、腦袋、平靜自己、準備好自己，然後做世界上最醜的一幅畫，時間15分鐘，允許自己使用任何顏色，任何媒材。例如::碎布、蠟筆、色紙、線、黏土….，過程中，一直告訴自己: 我在做一張世界上最醜的一幅畫，對我而言，最醜的定義是什麼呢?

3~5分鐘的自由書寫，不停的寫，直覺地不加思索的寫，允許自己將突如其來的任何念頭都寫下來，寫出最醜的定義是什麼?

另一小段結尾自由書寫:第一句: 我接受(我接納)…，從最醜的一幅畫中，我學習到什麼?它帶入我的生活中是什麼?