開學後的個輔研習工作坊，老師出了一個回家作業，是在一週內，挑兩個時間，放一段音樂，把當下的聯想、與生活的連結、察覺、想要有何改變，改變之後會如何…用筆寫下，最重要的是最後要寫「我欣賞自己的…」，周末午後，我又打開電腦準備工作，但心思卻一直集中不起來，於是我打開筆記本和音樂，開始寫作業，誰知這一寫完，後面的動力卻源源不斷，於是這個下午好豐碩，忍不住要把作業和心得PO上部落格分享……

over the rainbow～～從音響中飄出這首老歌，好喜歡這首歌及歌詞，想像有一天我能站在彩虹上…

聽著，我的思緒拉到那回在坪林，和母親及先生站在橋上，剛下過雨，氣候是涼爽舒適的，眺望遠處的山，山頭飄著山嵐，高低起伏的山頭，就那樣橫跨著二道彩虹，自己就像走在彩紅上…

那會是什麼樣的感覺呢？走在彩虹上

每聽到這首歌，都讓我陷入另一個時空，一個做夢又現實交錯的空間，明白自己的在，但卻可以遐想，心思飄盪，一首歌裡神遊，多麼享受、美好的事

這樣的聯想和最近的生活又有什麼連結呢？或許是有段時日，沒有放空的出遊，享受那只在山水中、只在當下的感動，整個暑假都在奔波、忙碌中，即便有休息日，卻無法真正放下或放空，嗯！我想要的是很完整時間的放空，可以專心遊玩

忽然察覺到自己似乎仍對這樣看似有理想有目標的生活，似乎有很大的壓力，因而時時想逃跑一下，或是出走，用出走是個好詞，或許偶而出走再回來，可以有新的感覺

如果能夠有些不同，或該是放假時也要專心放假，而非老是掛心某事，我想要怪科技，打開電腦、電視…就一切都連結上，然而我知道那是自己的心、自己的手去「打開」的，終究要回到自己，自己的心、念頭，好像無法停下、真正休息

若是如此，又代表什麼呢？如果可以有些不同、有些改變，我該學習把事物切割，工作時專注、全心，休息時也專注、全心，或許我不用再如此兩難和想出走，或許很多事物可以明快的解決

若能如此，真好

我欣賞自己可以面對內在的矛盾、交戰，可以在此時此刻，察覺無法靜心、專注在工作時，當下打開CD，隨著音樂，寫下自己的心情，嗯！我欣賞自己的能夠如此(9/8 16:50)

在以上小小的書寫過後，忽然生出了專注力，一個小時後，終於完成一篇早該寫好的稿子，原來專注面對自己奔馳的心，會有這樣的能量，真好～by 巫婆