讓「霸凌」「罷凌」而「歸零」，心靈海闊天空！

（原2018/10/12~13臉書貼文之整理）

臉書朋友分享了有關霸凌的影片，覺得霸凌是一輩子的陰影。

我回應言：

我小學時候功課好，受到老師喜愛，就被同學霸凌，到現在心中還隱隱恐懼⋯⋯

其實，受傷人人會遭遇，如何面對受傷，超越受傷，才是我們人生該學習的課題。阿彌陀佛！

這次藉由這個機會，我把心中的這個「陰影」寫出來，就沒有「陰影」了。有些事，說出來，就沒事了！

比起一些別人被霸凌的「慘痛經驗」，我小學時代被霸凌的經驗算是「輕微」的，那個時候的「霸凌」都不太嚴重，就是講話酸人啦，不跟你玩啦，排擠你啊等等，還不到實質的傷害程度，所以也無法向老師告狀。

有一些弱勢的同學被霸凌，我總是幫助他們，沒人要跟他/她做朋友，我就主動跟他/她友好，有困難就幫助他/她，因為我是班長，覺得有責任照顧同學。

我記得我幫助的其中一位是鄰座的男生（小時候男女同桌），他家裡窮，鉛筆盒裡常常只有一枝鉛筆，沒別的，也沒有小刀，筆尖斷了、鈍了就沒法寫，我或是借給他鉛筆，或是幫他削鉛筆，他都很害羞。

那時如果女生幫助的是男生，就會被同學說「某某某愛某某某」，我倒不怕被說，但那位男生就遠離我，拒絕我的幫助了，哈！想來還真好笑！

活過半百年紀，回顧這些「受傷」的人生經驗，我想說的是——

讓「霸凌」「罷凌」吧！

別人「霸凌」你一時，我們難道要因此「霸凌」自己一輩子嗎？

把「陰影」拿出來「晒太陽」，讓它消失！

讓「霸凌」「罷凌」而「歸零」，心靈就海闊天空了！

——祝福所有曾經被霸凌者！

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［交流迴響］（2018/10/13）

臉書的年輕朋友：

謝謝老師的分享回饋，我也曾經經歷好多好多年，看到妳的分享覺得很棒！

自在老師回覆：

把「陰影」拿出來「晒太陽」，就會消失了！心就輕鬆了！人就快樂了！

人活著就是要快樂，不要讓「陰影」折磨自己啊！祝福你唷！

自在老師整理

（原2018/10/12~13

2020/10/12整理於自在精舍）

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◎圖：清淨安樂（自在老師書法20170502）

◎文字原發表於個人臉書：

（2018/10/12）https://www.facebook.com/tztzai/posts/1975919422431039

（2018/10/13）https://www.facebook.com/tztzai/posts/1976998395656475