女兒剛才自大學畢業滿一年，投入工作也辛苦了一年，很拼、也很累，看得父母親友都心疼不已。

從她的外表可以明顯的看出來疲累的痕跡，大家都說：孩子你該注意身體了。

星期天她躺在我身旁問道：我要怎樣才能照顧好我的身體，有沒有條列式的參考資料？

我說：沒有，硬是要列舉一下則是：

累了就睡，直到調整到中午午休約一小時（補氣），晚上十點半睡到早上六、七點左右（補血），讓體能先恢復，有機會進入身體的自動療癒狀態。

餓了就吃，正常均衡的吃三餐，各種顏色的食物均衡的攝取，避免挑食，儘可能選擇較少加工的食物，細嚼慢嚥（補足營養要素）。

足量的水加上運動飲料，讓二便正常。

簡單的運動、適量的自然流汗與陽光的加持。

讓身體自動地療癒與調節。

這樣就可以了。

因為我曾經長期熬夜、操勞、亂食，並瀕臨死亡線上，經由中醫師初期的食補藥補調理之後，接著就這樣經過一年半把身體的體能調整了過來，體重也很自然的降了十公斤，然後體重維持穩定超過二年以上。

也因為經過了這一場生死戰役，很能體會自然而然的力量。

借這樣的機會，讓超勞的女兒也來參考一下。