一位朋友談到她的伴侶就像是一條變色龍，情緒的起伏很大，她時常不知道如何面對。我給了她一個參考：立刻轉念，跳出情境。試著讓自己保持平靜與笑容。

她舉了一個例子說明她所面對到的情境：有這麼一次，當他們約好一起工作，但是到了現場之後，前一批工作人員還沒來得及把留下來的垃圾清除掉，造成他們接下來工作上的困擾。於是她的伴侶就破口大罵，直接影響了接下來做事的工作效率，甚至於還遷怒於她，翻出舊帳來碎碎唸。這個朋友為了息事寧人，便說：這些垃圾我幫忙清掉，等一下喔，很快我們就可以開始工作了。沒想到，她的伴侶更生氣，說道：為什麼要幫他們清？接下來又開始雜雜唸了，沒完沒了。而這個朋友就在類似的情境中不斷的翻轉，窮於應付，跳脫不出來。

她的伴侶因為前一批人的事，引起了情緒性反應，她卻跟著同樣的一個主題起舞，這干他們何事？變色龍又是如何養成的呢？反求諸己或許可以有所體會！在看清現狀，轉移主題之後，情境立刻會被改變，例如說，去喝個咖啡，離開現場；例如說唱個歌快樂一下，創造一個新的主題，好比說孩子跌倒了，父母親會想出一個新的主題來吸引孩子站起來，忘記跌倒這件事一般。這樣不只是一個人不會陷入情緒潮之中，還能讓另外一個人也脫出情緒潮當中，何樂而不為呢？

這麼做不僅可以穩定情緒，還可以提昇自己能量水平，讓自己隨時保持在平衡、和諧的狀態之下。一個機會，一個學習，感謝這個朋友願意談談她的狀況，讓我有更深的體會。