許多人苦於過敏體質的不斷干擾，卻又無法根治。一年四季，春寒料峭，秋風肅殺，夏日暑熱，冷氣風扇交替，冬季冰寒，保暖防寒實在難以拿捏，都是問題。然而，如果能夠建立正確的概念是有助於健康的維持。

例如：有一種過敏體質是身體受到了寒氣的入侵之後，寒氣物質沒有完全排出體外而堆積在身體內的現象。這可是大多數人都曾經遭遇過的經歷。

每當體能稍微好一點，尤其經過適當休息後的早晨，身體的排寒機制啟動，就發生了過敏的症狀。也許是一直的噴嚏，流冷鼻水，也許是拉個肚子，這是身體的自然反應，是在提醒你受寒了，應該協助身體排除過多的寒氣物質。

如果這時候刻意使用藥物來壓制，當身體的自動排寒的機制被藥物強制切斷了，過敏狀態隨之消失。不明就理的人會以為病好了，等藥效過後，體能又正好恢復好一點時，重複的過敏症狀繼續上演。其實那只是身體有能力生病的自然現象而已，這時候應該加把勁，幫助自己的身體才好。

保暖防寒，足量、適時的睡眠可以對治這種過敏現象，讓身體的體能狀況恢復水平以上，也就是有能力生病的水平。

身體的正常體溫大約是攝氏37度左右，體溫失去十度就有生命危險，身體一定要持續燃燒體內的熱物質來維持正常的體溫。所以當冰冷的飲食進入到身體，會增加身體額外的熱物質燃燒，來平衡體溫，這都需要消耗體能。而燃燒後的產物就成了垃圾，必須要排出體外，如果沒有排除，通常它就會堆積在身體內，造成經絡阻塞，通常皮膚的顏色會加深，所以檢視皮膚的色層，可以輕易的看出堆積的寒氣物質的多寡。

要試著相信我們身體的智慧，我們人類的身體是目前科技水平無法研究透徹的一項神奇，這也說明了傳統中醫對我們身體的尊重，傳統中醫只是引導身體回到它正常的自癒機制的運作，他們相信身體的智慧，你呢？