鬆筋開穴與經絡美容

讓臉部美白的方法：

I.臉部淨白刮痧

臉上有六條陽經，可以整臉刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。

1.臉部刮痧，刮痧前臉要洗乾淨，抹上滋養品。

2.刮痧板與臉部呈45度角，輕輕的讓力道沉下去2~3公分。

3.額頭部位由下往上，從眉毛到髮際，整個額頭部位都要刮痧到。（放圖用箭頭標出方向）

4.兩頰以鼻子為中心點，由內往耳朵方向刮痧。（放圖用箭頭標出方向）

5.刮痧板與臉部呈45度角，輕輕的讓力道沉下去2~3公分，刮到臉上的氣節，刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。 

6.臉頰橫向刮痧，由上到下，上面那條橫線刮痧完，再從鼻子開始，往下一條線刮痧。（放圖用箭頭標出方向）

7.人中也要刮痧，這裏是子宮、卵巢的反射點，刮痧手法與臉頰部位相同。（放圖用箭頭標出方向）

8.下巴一樣橫向刮痧，以下巴中間鼻子直下為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧。（放圖用箭頭標出方向）

II.臉部經穴按摩

四指伸直，虎口打開，大拇指，指腹施力往下壓，指力勁道深入５～６公分之後，

指腹力量稍微往外旋一下，停留3～4秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，

再重新開始按，按到臉部微微發熱為止。（放圖臉部穴位標示+按摩圖示）

III.臉部拍打

輕拍臉頰，由上到下，額頭開始拍，拍到臉部不痛，拍打聲音變薄變脆為止。

除了眼睛以外，整臉都可以拍打。（放圖用箭頭標出方向）

臉部美白的瑜珈動作：小鳥

1.手指交叉，頂住頭部，腰抬起來，兩腳與肩同寬。

2.一隻腳往後伸直，先拉腳筋，腳跟往下踩一踩，再回正。

3.腳伸直，膝蓋不能彎，腰擺正，意識力集中在腰部，吸氣，腿慢慢往上抬到你的極限。

4.腿抬到你的最高點之後，止息數秒，把氣吐掉，同時慢慢把腳上下來，

   回到1的動作，重新來過，一個體位法做8次。(放一張全頁完成圖)

(box)美麗的叮嚀：

刮痧之前，要先塗上滋潤物。(面霜或香精油之類滋潤度比較高的保養品。)

臉部刮痧之所以有效，是因為刮痧時將氣節疏通，

暢通經絡之後，細胞活化，氣血將營養輸送到皮膚腠理之間。

刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，

代謝臉上廢棄物，有粉刺者，因為熱能使毛細孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。

刮痧後妳會馬上看到，白淨、光澤、細緻、有彈性的肌膚。

(box)強效小撇步：

避免曝露在早上10點到下午3點紫外線最強的戶外。
曬黑後盡快塗抹曬傷後的保養品。
最好每天按摩臉上的穴道。
勤於敷臉。

美白面膜DIY：

中筋麵粉酌量，加蛋黃，檸檬汁少許或柳丁汁少許，

和成泥狀，臉洗淨敷上去，上面貼面紙，約20分鐘左右，

面膜有點乾就可以撕下來，將臉洗淨即可。

〈穴道按摩的神奇功效〉

　按摩的定義是什麼？如果說肌膚與肌膚之間的碰觸，不論是輕觸或重壓，

　面積大或小都叫做按摩的話，那按摩的用途可就很廣泛了。

　比方：安撫情緒的擁抱，拍背，緊握雙手，輕拍胸脯，單點指壓疼痛部位，

　減輕病痛，養生，增強體力，延年益壽，甚至養顏美容、豐胸、減肥……等

　都可以透過經穴的指壓按摩來達到很好的效果。

　按摩臉部3分鐘，膚質立刻淨白、光滑、細嫩
　穴道按摩5分鐘，臉頰立刻上揚緊實，效果更勝拉皮
　啟動妳的美麗自癒力，就從神奇的經絡美容按摩開始！