很多朋友只因為自己身材稍胖，便終日飽受精神的折磨，心理異常地自卑，在人群中不是儘量保持沉默便是經常自我嘲弄一番。僅僅是因為身材便影響了我們一生的幸福，從婚姻、家庭、事業、朋友到整個命運，因為肥胖而喪失了本應有的歡樂、幸福、機遇和成功，這真是讓人扼腕歎息的事。這裡，我要幫助肥胖的朋友們用一種全新的方法和理念擺脫這無形枷鎖，找回自信，找回美麗，找回本應屬於我們的一切。

人為什麼會肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質因素，還有飲食結構、身心疾患等因素。簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力「太差」。

有人會以為我寫錯字了，說應該改為「太強」。不，絕對不能改！就是因為大家一直認定---肥胖是由於我們的吸收能力太強，在身體裡造成了能量過剩---這個虛假的「事實」，我們的減肥目標才一再無法實現，因為那是個南轅北轍的計畫。

有人說，我胃口好極了，什麼都能吃掉，吃多少都不飽，這能說我是脾胃虛弱嗎？中醫裡有個專有名詞叫「胃強脾弱」，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。胃是受納器官，脾是運化器官。運化包含「運」和「化」兩層含義，「化」是將胃腸中的飲食化成營養精微物質，「運」是把這些營養精微運輸到全身各處，成為人體的氣血。有時我們雖然吃了很多東西，但脾「化」的能力太弱，無力將食物轉化成營養精微。這就像是一家工廠，雖然買進了大批原料，但是工廠的機器設備太差，加工出來的東西不是半成品就是殘次品，根本無法正常使用。你以為你身上的那些贅肉是營養過剩嗎？不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當你身體需要能量時，它們不是儲備，它們不會轉化成氣血來供你使用；反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠的成品倉庫本是用來儲備成品的，現在卻堆滿了半成品、殘次品。這些半成品、殘次品不會變成工廠的有效資金，卻長年佔據著成品庫，使成品無法儲存，無法實現價值。身體也是一樣，贅肉佔據了正常肌肉的位置，痰濁瘀血佔據了新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無法生成。所以，減肥的過程就是「去粗取精，去偽存真」---瘀血去而新血生的過程。

過去的治療方法都是圍繞能量平衡概念進行的，認為減少能量（食物）的攝入，然後再儘量往出排泄，增加能量的支出，以達到進少出多的目的，認為能量達到負平衡就自然會減肥。從表面上看來，這似乎很合理，卻忽視了一個關鍵問題，那就是堆在體內的廢物（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這就好比工廠要花費很大的財力、人力、物力來把那些殘次品和半成品回收、分類、分解，該扔的扔，該再利用的再利用，這才能把倉庫騰出來，迎接新的優質產品。這個過程若沒有大量的資金（能量）支援，根本無法完成。

這種能量從何而來？只能從食物中獲得，若你此時卻節食，吃一點東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什麼時候你才能夠攢夠充足的能量來將體內廢物運走呢？有些人說，我餓了一段時間還真瘦了，體重下來了，只是身上的肉更鬆弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為你分解了身體內本來就少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供應臟腑及其他人體重要器官日常必需的能量，而並沒有把體內真正的廢物排出去。這樣的結果是就會很快反彈，而且比原來會更胖。

肌肉竟如此重要嗎？當然。肌肉是人體氣血儲存、分配、調度的能量倉庫。你若不斷地用饑餓法來減肥，那這個倉庫都被你拆了去維持臟腑的氣血需求了，將來哪里還有足夠維持健康的氣血儲備空間呢？這個空間越小，將來人的氣血資金儲備能力就越低，減肥過後的反彈是註定的結果。所以，若想持久保持身材和健康，那就請珍惜你的氣血儲存調度的資源倉庫---肌肉吧！

還有一種更為嚴重的情況，那就是由於有些減肥藥的作用，使人體代謝異常加快，身體很快消瘦。這就好比為了把庫存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉價賣掉了。如此，常常會造成甲狀腺機能紊亂和心肌的實質性損害，甚至會引起腎功能衰竭。還有一種神經性厭食，對人體的損害也是致命和長久的。好在只要明白了只有增加進食才能有效減肥的道理，這種心理問題通常會不治自愈。

我們已經知道了引起肥胖的機理，那麼該怎麼來實施我們的減肥計畫呢？我想告訴大家的是：這一歷程將是一次輕鬆愉快的。

首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品，也就是健脾養血的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實，這3位乃健脾養血的主將，不可小視。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用。如果你屬於見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制，因為你的身體急需肉裡的營養來補充氣血，此時只要飯後服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類、堅果當隨心所欲。蘿蔔排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利於胃寒的人等等。

在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時吃些補氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果等，比吃糧食對身體好得多！

照此方法減肥，輕鬆愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了、氣力增強了，應該恭喜自己了。

接下來，我們可以任其自然。隨著能量積累到一定程度，它會自行衝擊體內的贅肉。此時，你可以配合身體的行動，推按小腿脾經，這時脾經的穴位會異常敏感。但大家往往沒那麼多的耐心，要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時候最好同時服用一些補氣血的藥，如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物，補的是氣血，一出一進，從此走上良性 循環。

減肥的過程對肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經歷。在此預祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！

讀者文摘

這篇文章其實在講一個幫助人氣血回升的飲食方法，不僅減肥用得上，脾胃虛弱造成的面黃肌瘦一樣可以以此指導來調理脾胃。（真好）

我就是個瘦子，吃啥都不長肉。這次我知道該怎麼去養脾胃了。氣血一旺，瘦能胖，胖亦能瘦。所以這篇文章也同樣是給瘦子們的禮物。（玫瑰草）

我堅持早睡早起，並配合做敲膽經，按摩心包經，做金雞獨立，做推腹，有空就泡腳。3個月下來氣色好了，人也精神了，在沒有節食的前提下瘦了5斤！而且主要是瘦在腰臀部，是不是很讓人羡慕呢？