很多人問我保養的方法。坦白說，我是一個保養程序簡單得不得了的人。大家都知道，皮膚的膠原蛋白會隨著年齡的增長而流失，讓皮膚失去彈性而鬆垮下垂。但很多人看到我總是會問，怎麼膠原蛋白還是這麼飽滿？就連我自己的姊姊也總是很羨慕的跟我說，為什麼我都不用吃什麼、做什麼，就可以維持皮膚的緊緻和彈性呢？仔細想想，我覺得在我身上最好的天然膠原蛋白，就是心情保養。 我的生命旅程發生過這麼多驚濤駭浪的事，還能夠活成現在的樣子，真該心存感謝。有些人的滄桑是寫在臉上的，我慶幸自己並沒有。

也許和我一直樂在學習，常常往內在觀看、反省、靜心，每天都讓自己有一點小確幸有關。所以，若問我的保養之道，就是用好心情保養。連我的化妝師都不敢相信我的保養竟然這麼簡單！ 很多女人化妝台上的瓶瓶罐罐在我家是看不到的，我的必備保養品並不多，化妝水、乳液、按摩霜及面膜，白天外出加防曬霜，精華液和眼霜則省去，幾乎很少使用。平常出門，不管有沒有重要的事，我一定會化妝，回到家第一件事就是立刻卸妝。我的程序是：用卸妝乳卸妝兩次，洗面乳洗兩次，再用清水沖到臉上感到清爽為止。然後，我會花個幾分鐘用化妝水輕拍全臉，甚至會重覆再拍化妝水直至皮膚完全收吸。

我常常開玩笑，我的化妝水用量可能是全臺灣第一名，150ml 的份量15天就用掉一瓶，也許我的好膚質就是用化妝水拍出來的。 過去我一週大約會敷臉二~三次，但最近我瘋狂迷上用按摩霜按摩全臉。而且不用任何導入儀器或按摩棒，全靠我的雙手。

最近因為拍攝MV，和圈內有名的天后化妝師認識，她告訴我，那些儀器雖然有效，但其實最好的導入，就是雙手的溫度。她教了我幾個按摩手法，非常有效，這也是我現在最熱衷的居家按摩療法。

臉部按摩療法6步驟 首先，在全臉及頸部抹上均勻的按摩霜，雙手往內握成拳頭狀。

步驟1：沿著下巴到耳朵輕推，可以拉提下巴的曲線。如果想加強雕塑下巴線條，可以用大拇指腹從下巴由下往上，把容易有雙下巴的肌肉部位，沿著下巴到耳朵向上提拉。

步驟2：握拳沿著嘴角到太陽穴，可以拉提法令紋。

步驟3：握拳沿著鼻翼到太陽穴，可以拉提蘋果肌。

步驟4：用手心溫度貼額頭，左右手交替使用。由額頭中心往外推，可以舒緩抬頭紋。

步驟5：在眼睛四周先點壓上按摩霜，下眼頭至眼尾處用食指、中指以弧型線條往上拉提按摩，可舒緩眼袋。上眼頭至眼尾則以雙手握拳用大拇指彎曲的凸出處由眼窩按壓至眼尾也可按雙眉上緣會很舒服。

步驟6：頸部以雙手掌心，由下而上交替按摩，直至營養液全部吸收為止。

記得，所有的動作都要由下往上，由內往外，力道要適中不要過度拉扯臉部肌膚。我對按摩的瘋狂，已經可以到沒事在家時，一天按好幾次。我的程序是這樣：早上刷過牙洗完臉後，先擦按摩霜全臉按摩喚醒皮膚，接著上化妝水和乳液加防曬霜。然後，氣定神閒去吃早餐，做做自己的事。如果離上妝超過一個小時，我會再去用清水洗個臉，重複剛剛的按摩加保養步驟，並隔10分鐘讓保養品吸收之後再上妝。

我發現經過按摩的皮膚會讓底妝非常服貼，不易脫妝，而且皮膚經過按摩會立刻變白，很不可思議。 晚上回到家卸妝洗完臉後也按，如果那天都不出門，下午有空也按，居家臉部按摩已經變成我生活的必須。這樣一來，其實也不需要敷臉了，因為按摩霜裡的水分已經餵飽我的皮膚。基於這樣的保養習慣，我幾乎沒有進美容沙龍去做臉。最重要的是，記得要保持愉快的好心情和好能量，這才是最有效也最省錢的天然保養術喔！

分享自:健康遠見