現代社會，大家在事業有成之余，追求身體健康的很多，不惜成本。許多人的人生公式是：先拼命賺錢，等賺到錢再拿錢買健康。花大錢，健康就一定買得回嗎？慢性病單純靠西醫藥的話，多數人難以獲救。
   

     又由於現代食物深加工和冷凍冷藏的比較多，導致許多營養成分，例如維他命、膳食纖維等等，所以，營養保健食品應運而生。
    

     這些營養保健食品吃起來有效嗎？

     根據我的觀察，是有一定效果的，我指的是從天然食物萃取的那種。但是這些營養保健食品的誕生大概也就是百年，最多兩三百多年而已，遠期效果並不確定。

     因為天然食物本身，各種食物所含的營養成分的比例是固定的，而萃取以後提供給人體，無法確切地保證一個合適的比例，各種單一營養成分混合在一起的時候，彼此有沒有互相在抵消、牽制呢？

     其實從種植作物中也可以觀察出來，盡管化肥可以提供各種植物所需要的單一營養成分，或磷肥、或氮肥、或鉀肥，看起來似乎營養夠了，可是這樣種出來的作物在抗蟲害等方面終究比不得傳統用動物糞便施肥的作物長得好。所以營養保健食品，如果是化學合成的，我認為是有很多潛在問題。如果是天然萃取的，長期吃某一種可能也還是不夠完善，或者吃就有效，不吃無效，變成依賴性。

     除了比例問題，營養學遜於中醫藥的根本點在於吸收率的問題。電視廣告上鋪天蓋地的營養保健食品、生技產品，講自己含什麼什麼成分，如何如何神效，可是他們都忽略一個基本的問題就是吸收率。

     同樣營養成分吃下去，兩個消化吸收功能有差別的人身體所攝取的是可以非常懸殊的。所以同樣的營養保健食品，甲有效、乙無效是非常正常的事情。

     可是中醫藥不同，在人體消化吸收食物營養的這個長長的、肝膽脾胃腸多器官合作的鏈條中，營養保健食品是從食物中做調整，而中醫藥則是從調整改善以上器官功能著手。

     當有些人誇大營養食品的時候，其實忽略了許多長壽老人食物是非常簡單的，更忽略了一些素食高僧只吃一點粥和水果，而身體照樣健康的不爭事實。因為他們的消化系統的器官是正常在運作的，所以不需要額外添加補充什麼，身體都可以正常吸收，藏器功能好到可以自動根據身體匱乏的來選擇性的攝取。這一關鍵點，是把人體和細胞當做死板的機器來研究的西醫理論體系目前還無法解決的問題。

     所以，如果有因緣遇到好的中醫，先去調理身體，再考慮補充些天然營養補充品，應該會事半功倍。但是遇到好中醫並不容易。

     有沒有中藥以外改善吸收率的安全方法？有，而且簡單到常被現代人所忽略，那就是愉快的心情、適當的運動、曬太陽、充分的睡眠。這些是最安全的。適當的運動幫助人排出內藏一些毒素，解放被各種毒素和細菌病毒所困擾的內藏。許多人輕慢出勞力的藍領階級，哪裡知道上天公平的地方，勞動帶給人的健康是辦公室族群所無法獲得的。

      另外個人可以學習的就是經絡養生，通過尋找身體上經絡堵到的地方，自己采用比較安全的輕輕拍打、牽拉等，就可以靠著經絡的傳導，影響到相應內藏器官的功能，從而也可以改善吸收率。因為經絡，是人體內器官與四肢、體表之間的訊號傳導線。

     多數人吸收功能不好，問題是出現在脾經、胃經、肝經、膽經，對照經絡穴位圖沿著這些經絡的大概走行，找到相應的敏感點，或酸痛、或感覺僵硬，常常輕揉就可以慢慢疏通經絡。不主張猛力、暴力，不夠安全，滴水穿石，貴在持之以恆。