每天8杯水，某某權威科學發言，其實正確不正確？就連廣告語都變成了：“好肌膚，每天要喝8杯水……”

而最近美國國家科學院一項報告卻打破了這個“8杯水”定論。這項向美國國會提交的報告稱，在全球氣溫變暖的情況下，經常補充水分，才能保持健康。另一項報告則認為， 19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水.

人每天到底需要多少水才合適，糊塗了，好像喝的越多越好？

明白著告訴各位︰水在人的身體裡也像食物一樣要消化代謝，而水並不見得比食物容易代謝。

如果身為一個中醫行醫，也在同樣鼓動病人多喝水，每天多少多少水的話，實在是貽笑大方了。

飲食的原則是：不口渴不喝水，口渴了才喝！

不口渴就是人體不需要多餘的水分，勉強喝下去，就是強迫人體就犯。我見過許多水排不出去的病人，各種症狀層出不窮，你看到的水腫病人，腹水，漲的大大的就是不小便，所謂水能載舟亦能覆舟！天氣太乾旱了，老百姓很需要水，這時候如果來一場雨就非常的寶貴，萬一雨水過多，變成洪澇災害也夠遭殃。觀察自然現象就很明白了，根本不需要多加解釋每天喝多少水才健康。

現在的感冒咳嗽並不見得個個都缺水，多半都是外有寒內有洪水的小青龍湯證！

現在的脾胃病也不見得都要補充水分，十有八九是脾有濕水阻礙脾胃運化的平胃散證。

不口渴就表示身體的水分足夠有餘，何必多喝？

不肚子餓就表示身體裡還有食物未消化，何必還要多吃一餐？

其實人體比我們自己本身還要聰明，當需要某一些東西，它會有所表示，您擔心什麼呀？

我們吃下的食物中當中，有些已經含有大量的水份，像日常中喝的湯水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。

陽虛體質之人一般不感覺口渴，如果還一天8杯水，就會加重肝腎負擔，本身內臟就虛弱，要要治理洪水，人會衰老的更快，病的更嚴重！還談什麼美容，談什麼氣色？

摘自蓮花心的部落格