109歲人瑞鄭振茂在家人貼心照顧下，生活過得很正常。 記者劉愛生／攝影

109歲人瑞鄭振茂，在馬祖南竿生活大半輩子，70歲時渡海定居中壢，當時還能扛磚蓋屋，90歲還每天走30分鐘到市場買菜，耳聰目明的鄭振茂說，年輕時每天辛勤耕耘，打下了健康的基礎。

縣政府社會局、中壢市公所民政課重陽敬老，拜訪109歲的人瑞鄭振茂，預祝「一伯」能夠活到120歲，讓老先生非常開心。

鄭振茂只會說馬祖話，透過三子鄭坤程、四子鄭金林翻譯說，他是馬祖南竿島珠螺村人，但真正的家鄉是對岸大陸福建省長樂縣的「黃色沙灘」。

鄭振茂從懂事開始就幫忙家裡做事，種菜、洗米、煮飯等，每天都種地瓜、種稻、高粱，山上也養幾頭羊，抽空還要上山砍芒草當柴火燒，定時採些蔬菜到市場販售，也到海邊撿拾一些貝類加菜，飲食非常清淡，不吃辣也不吃冰的食物。

對於長壽秘訣，鄭振茂的三子鄭坤程表示，「父親個性溫和，非常老實，印象中從來不生氣，不罵人、也不打小孩」。有一次，田裡將採收的蔬菜被人偷了，父親僅說，「他有需要，就讓他拿吧，再種就可以了」。

鄭振茂非常愛吃地瓜，最近幾年只吃地瓜稀飯，配一點小菜。冬天寒冷夜晚，偶爾喝10CC至15CC馬祖私釀老酒或甜酒釀，啍一句馬祖小調，就很開心了。

四子鄭金林說，「父親年齡大了就想家，10年前一直想回老家看看，除南竿的珠螺村外，更想看看對岸福建省長樂的黃色沙灘」，惜老人家體力已不適遠行，讓父親看看舊照片，開心一下。

原民會主委林江義（前排左二）與花蓮吉安鄉長黃馨（左）等人昨天到百歲人瑞林信義家中，致贈重陽禮金和禮品。 記者陳俊智／攝影

重陽節將至，行政院原住民委員會主委林江義等人昨天前往花蓮縣吉安鄉，慰問阿美族的104歲人瑞林信義，林信義高興的眉開眼笑，頻頻點頭道謝，並大方分享養生之道。

林江義昨天由立法委員鄭天財、花蓮縣原民處長林國柱、吉安鄉長黃馨及花蓮汎札徠獅子會人員的陪同，專程到吉安鄉拜訪人瑞，並致贈重陽禮金和生活用品。林信義得知許多人來訪，刻意梳妝打扮，周邊鄰居看到他都誇：「阿公今天很帥喔！」

一行人見到人瑞林信義的身體健朗，生活瑣事也能自己打理，不禁誇讚他「養生有道」；林信義也不藏私地說，不菸不酒、正常飲事是養生基本，而多運動是重點，盡量靠自己完成生活大小事，讓能力不至於衰老太快。

他的外孫孟明廣表示，外公退休前是郵務士，上班都騎腳踏車送信，退休後也把騎車當運動，出門都靠腳踏車代步；外公到101歲時都還會騎車運動，後來因為安全因素，被家人禁止，偶爾會拄著拐杖出門散步運動。

因為只會說日語和阿美族語，林信義能聊天的對象不多，孟明廣時常抽空陪他聊天，珍惜祖孫相處的時間；鄉長黃馨呼籲大家，長輩辛苦一輩子，養兒顧家，現在年紀大了，做子女的應懂得回報，多給予照顧。

住在石門區的朱楊阿緞今年102歲，身體硬朗。 記者許瀚分／攝影

新北市石門區102歲人瑞朱楊阿緞，飲食清淡，堅持不吃加工食品，身體硬朗，良好的飲食習慣及常保愉快的心，是她保持健康長壽的秘訣。

朱楊阿緞是石門區內最高齡的百歲人瑞，區長巫宗仁昨天由公所人員陪同，帶著重陽節賀禮，到她家訪視，為她戴上金戒指和金鎖片項鍊。

朱楊阿緞見好多客人來賀壽，笑得合不攏嘴，頻說「謝謝，謝謝」，連回答問題時，都下意識地先道謝，逗得在場所有人哈哈大笑。

她雖已高齡102歲，但牙齒健全，平時的生活起居都可自理，還能洗衣服、撿菜，甚至不需要戴老花眼鏡就可以穿針引線，縫補衣服，身體硬朗猶如一般人。

朱楊阿緞的大兒子朱英濱表示，朱楊阿緞堅決不吃像肉鬆、香腸之類的加工食品，只吃自己家種的蔬菜和水果，作息規律，早上5、6點起床後，就會出門散步，維持健康的體態。

朱楊阿緞共有9名子女、49名孫子，大女兒今年已經86歲了，最大的孫女也有68歲，儘管頭髮都已花白，但一家人都相當健康，朱英濱說，「這都要感謝媽媽良好的飲食習慣。」

另一名住在老梅里的賴蔡幼現年101歲，同樣身體硬朗、牙齒健全，連芭樂都咬得下去。行動自如的她，最喜歡到處串門子，也會獨自搭公車，從老梅里到石門市區找兒子，但子孫擔心她的安全問題，現在都開車接送她出門。她表示，保持心情開朗，就是健康的不二法門。

104歲的林吳約（左）體力驚人，天天為80多歲兒子煮飯，牙齒都是原裝的。 記者蔡維斌／攝影

「我的牙齒全部都還是原裝的！」東勢鄉104歲人瑞林吳約不僅能自己上街購物，還天天為80多歲的兒子作飯，連年輕人都自嘆不如，特別的是她愛吃肉，不喜吃菜，顛覆了傳統的養生觀念。

東勢鄉長陳志揚昨天訪視吳林約，乍看只有六、七十歲，不敢相信鄉內有這麼一位讓人驚嘆的百歲人瑞，「阿嬤，你呀擱水噹噹」，老太太聽到陳鄉長的誇讚，笑得羞答答，還真像是90年前的懷春少女。

「我歸排牙齒都還是原裝的，不是假牙。」老太太張嘴向大家炫耀自己還保有一口好牙，讓前往慰問的人都不敢相信：「百年老牙還真的硬空空」。

吳林約的81歲大兒子林萬順說，母親不僅身體健朗，還經常上街買菜，更天天作飯，讓他感到慚愧，自己年紀一大把了，都還要老母照顧，印證了俗語所說的「孩子在母親眼裡永遠長不大」。

吳林約說，呷到百多歲，還能兒子生活一起，她是全世界最幸福的媽媽。被詢及如何養生，老太太笑說，心情快樂最重要，她不愛吃菜，餐餐都得吃肉，但多運動對身體好，每天都會走路、掃地，作息很正常，最愛吃稀飯配菜脯。

另101歲的張陳素娥略有重聽，但身體也很健康，她愛吃水果和餅乾，也喜愛吃稀飯配肉，不愛吃菜。

雲林縣麥寮鄉表揚鑽石婚的老尪老某。 記者蔡維斌／攝影

麥寮鄉昨天則舉辦鑽石婚慶，老尪老某博感情，結婚63年的許出、許紀牡丹說，包容、尊重是最好的夫妻相處之道，數十年來他們不惡言相向，有開心事就彼此分享，快樂就能逗陣很久。

結婚60年的張有仁、雷素嫣也說，「夫妻同心、其利斷金」，數十年的婚姻，他們常心存感激，總認為夫妻一起為家庭、子女打拚，就是為了孩子好，有了好家庭，口角衝突自然少，回顧一甲子歲月，只有彼此珍惜。

兩對鑽石婚老夫妻在眾人的掌聲中，由鄉長林松利帶領大家為他們獻上最深祝福。

縣長張花冠、梅山鄉長劉宏文昨天頒發百歲人瑞重陽禮金等給梅山鄉三位人瑞，包括105歲林郭理、101歲沈國成、100歲楊陳市，三位人瑞表示，長壽沒有什麼祕訣，「生活簡單、沒煩惱，知足長樂」。

住在梅東村的林郭理，105歲仍時常騎著電動摩托車趴趴走；住梅北村的沈國成平日熱愛閱讀，每天讀四小時報紙，也愛看八卦雜誌，對時事毫不脫節；住過山村的楊陳市喜歡至鄰里間散步串門子。三人生活作息正常，時常走出戶外活動。

沈國成平日多吃新鮮食物，吃魚、青菜，不太吃肉，特別喜歡吃土豆，早晚走路去逛市場。張花冠聽聞沈國成每日步行達2公里以上，感到敬佩，認為藥補不如食補，東補西補不如運動補，並開玩笑的說要來教他跳「騎馬舞」。

高齡102歲的鄭鄧香妹（前）的長壽秘訣，是多吃魚肉、青菜與多運動，每天保持愉快心情。 圖／大安區公所提供

現代人愈來愈長壽，但要「吃百歲」還是不容易。大安區長蘇素珍昨天致贈區內2位百歲人瑞重陽禮金，2位人瑞也分享生活點滴，不挑食、保持愉快心情，是2人長壽秘訣。

104歲的葉阿嬤表示，除每天早上堅持吃苦茶油加烏醋拌麵線外，其於各餐均不挑食。此外，每天兒子也會陪她到中正紀念堂運動，讓身子骨持續靈活。

為讓生活充滿樂趣，葉阿嬤每天還會唱日本歌曲，並打麻將與剝花生加強手腦訓練，讓自己每天都能笑瞇瞇。

已高齡102歲的鄭鄧香妹的長壽之道，則是多吃魚肉、青菜與多運動。鄭鄧香妹五女兒鄭翠靜表示，母親從40歲開始，每天一早即會前往台大校園，或住家旁公園做外丹功，風雨無阻；直到現在每天起床後也要先練功1小時才下床，維持體能狀況。

保持心情愉悅，也是鄭鄧香妹長壽原因之一。鄭翠靜說，子女長大後，母親常跟父親旅行，讓自己隨時有好心情。

103歲的劉鵬華，昨以松年大學碩士之姿畢業，現場表演太極拳。 圖／新北市社會局提供非報系

100歲開始念大學的劉鵬華，今年以103歲最高齡的畢業生之姿，領取「碩士」畢業證書時，不僅展現在松年大學學到的一口流利的日文，還在台上打一套太極拳，市長朱立倫看得瞠目結舌，直說是「活到老學到老」的最佳典範。

劉鵬華早上6點就起床開始運動，練瑜伽半小時是開胃菜，練完後馬上要喝十榖粉加脫脂牛奶養生，結束後再打1個小時的太極拳，練完之後再練氣功；100歲的時就跟著朋友去報名松年大學，沒想到一念就念了4屆。

劉鵬華說，第一年是念永和的口述歷史班，飽讀歷史後，改讀日語會話班，跟著一群女學生一起上課後，開始熱愛日文，學了3年。老師林淑貞說，阿公幾乎沒有缺席，下課還會繼續問問題，好學又勤奮。

社會局說，劉鵬華活力滿分，3年前他參加結業式時，101歲的年紀還能在台上後空翻、劈一字馬，嚇傻所有畢業生，許多阿公自嘆不如，笑說「他是偶像」。

劉鵬華說，養生祕技就是「樂觀」、「開心」，保持這樣的心情每天都會有活力。朱立倫表示，松年大學讓更多阿公阿嬤走出家中，結交更多的好友，明年將會擴大開班，增至1萬8500個名額，讓更多阿公阿嬤參與。