國泰醫院腎臟內科主任馮祥華說，從媒體看到院長任內的陳冲，「感覺他氣色還不錯」，但由於不清楚陳腎功能數值，無從判斷陳應喝多少水，才有助保腎。

馮祥華說，不喝水的確會傷腎，一般建議，身高170公分、體重70公斤的人，每天應喝1400cc至1500cc的水，維持水分平衡。但還必須視每個人有無工作流汗、運動等狀況增減。

「泡、水、高、貧、倦」是初步用來判斷腎臟可能拉警報的指標。代表有「泡」沫尿；「水」腫是水分排不出去；「高」血壓會導致腎功能不佳；「貧」血、「倦」怠為腎衰竭。

逆滲透較好？ 開水即可

馮祥華指出，水腫是指標之一，腎臟病人尤應多量體重，監控身體水分有否平衡。他解釋，除非服利尿劑或刻意減重不吃，否則每天體重很少會增減0.5公斤。腎不好的人，若體重升降明顯，更要注意水分攝取。

至於是否要喝逆滲透水，馮祥華說：「沒有必要。」台北醫學大學附設醫院副院長、腎臟科醫師吳麥斯也說，喝一般水即可。

「也不是多喝水就好。」吳麥斯提醒，若腎不好又有心臟病，水喝太多可能會喘；另外，腎臟病人可能合併低鈉血症，也不宜喝太多水，應與醫師討論喝多少水才適當。

陳冲提到，現在不用吃藥，靠喝水保健。馮祥華說，有可能陳的腎臟問題不嚴重，否則腎臟病人還是應定時服藥，停藥應經過醫師評估，不宜自行停藥。

陳冲也曾語重心長勸閣員：「多喝水、不憋尿」，吳麥斯說，水喝得不夠，只是造成腎臟病的可能原因之一。他表示，高血壓、糖尿病、服不明藥物和有家族史的人，也可能是腎臟病危險因子。建議年過60歲者、有糖尿病或高血壓者，每半年到一年就應檢查腎臟；有家族史者，更應提前至40歲就檢查。

卸下閣揆重擔的陳，目前正努力將健康逆轉回來。 圖本報資料照片

行政院前院長陳冲因健康亮紅燈辭職，卸任一個月來，陳冲除了接受馬英九總統贈勳，幾乎不曾出現在鏡頭前。日前他與友人餐敘，一襲休閒服、牛仔褲、超炫七彩運動鞋，恰是他這段時間致力尋回健康的最佳明證。

健康行動 從保腎開始

最引人注意的是，他手上一只保溫杯幾不離身，裡面的逆滲透純水，就是他的「藥」。

陳冲卸下閣揆前，曾不避諱告訴大家，他的健檢報告幾乎「滿江紅」，血、尿都出問題；他主持最後一次行政院會，還頻勸閣員們「多喝水、不憋尿」；在贈勳典禮上，也證實他主要是腎臟方面的問題。

陳冲卸職前表示，「要趁健康還能逆轉時，採取一些行動。」一個月來，他果然說到做到。

暫不吃藥 完全靠水療

「就是多喝水！」陳冲說，這些日子沒什麼特殊養生撇步，最大的改變就是喝水次數以及水量都增加許多。不過他說，也不能猛灌，不要喝到讓自己覺得不舒服。他還透露，因擔心腎臟藥物的副作用，目前完全沒吃藥，純靠「水療」。

如今就連餐敘也帶著「隨身杯」的陳說，為避免帶給身體過多的負擔，就遵醫囑喝無雜質、無菌的逆滲透水。只要有機會就喝水，像家裡的隨身杯就有好幾個，連床頭都擺上一個，以便起床時喝上一杯，補充一夜長眠後身體流失的水分。

陳冲表示，閣揆任內健康大受影響，主要是因大小會議不斷，為免影響會議進行，要不盡量不喝水，以免尿多，要不就憋尿。立法院總質詢時更是如此，一整天下來沒多少休息時間，為此他還跟立院正副院長王金平、洪秀柱建議過，看看質詢能否更「人道」些。

不再硬撐 面頰豐潤了

無官一身輕的陳冲說，現在不必硬撐了，唯一的運動就是帶狗散步。不再披星戴月、更常接觸陽光，他比以前曬黑了些，面頰也豐潤了些，不似任內的蒼白。他說，會發覺健康出現警訊，正是因帶狗散步時，發現走不了多久就一口氣上不來，後來才知腎臟功能出問題，連帶也影響心肺功能，目前自覺已回復七成。

尋回健康 一步一步來

至於更長遠的「尋回健康計畫」，陳冲說，「我沒有野心」，「不急、一步一步慢慢來」。

曾「自以為是駱駝（不常喝水）」的陳冲，如今正靠著一天喝上2000cc的純水，搭配放鬆的生活與心情，逐漸找回被少喝水、憋尿給折損的健康。