台灣動作障礙學會昨邀楊太極武藝協會成員，舉辦坐式太極操種子教師講習，盼積極推廣，嘉惠更多人。 記者祁容玉／攝影

「坐著也能練太極拳！」台灣動作障礙學會為了讓行動不便或高齡者也能練太極拳養生，擷取楊家老架太極的招式，簡化成「坐式太極操」，昨天邀請楊太極武藝協會在苗栗縣議會舉辦坐式太極操種子教練講座，盼積極推廣，嘉惠更多民眾。

台灣動作障礙學會常務理事汪漢澄說，他是神經專科醫師，多年來學習太極拳養身，深知練太極拳可訓練肌肉、骨骼、神經，但過去缺乏科學證明，去年2月美國「新英格蘭醫學期刊」發表一篇帕金森氏症患者練太極可改善平衡的研究，證明動作障礙者練太極可改善病況。

台灣動作障礙學會主要服務對象就是帕金森氏症病友，汪漢澄活用太極經驗，選擇太極拳中較和緩的流派「楊家老架太極」，擷取其中易學且同樣具訓練效果的招式，編成「坐式太極操」，整套動作只要5分鐘就能做完。

學會昨天邀請楊太極武藝協會卅多名成員，舉辦坐式太極操種子教練講習會，由為恭紀念醫院神經外科主治醫師黃明燦講解，並由專人教學，協會成員現場學習坐式太極操，跟著口令起手、雲合、拉弓架掌，雖坐在椅子上，同樣展現太極功力。

參與講習的楊太極中北區會會長楊蘭昌說，楊家老架太極有108式，全套做完時間長，有些動作複雜困難，但坐式太極操只有約30招，對曾練過太極的協會成員來說很容易上手，且雖只有上半身動，但每個動作都能確實伸展肌肉，同樣有運動效果。

汪漢澄表示，坐式太極操除帕金森氏症病友，高齡者或因退化性骨骼疾病而行動不便的患者，也很適合練習。

台灣動作障礙學會3月10日在台中市國立中興大學、17日在新北市新店區文化劇場體育館各有一場坐式太極操推廣活動，歡迎有興趣的民眾前往，詳情可上學會網站http://www.tmds.org.tw/洽詢。