2021年7月2日  星期五

極端高溫可能要走下坡，今天傍晚下了雷雨。

BC省的Lytton被迅猛的山火吞噬，人們倉皇離家，山村90%付諸一炬。

2014年8月13日，我的百里湖之旅由Rolley Lake拔營，沿Hwy 1先東後北，經Lytton而過。

「在Lytton附近，Hwy 1 轉入Thompson River河谷，風景好，過Lytton不久，15點27抵達Skihist Campground，俯瞰Thompson Canyon，營地優良，都是flush toilet，幾乎沒人，顯得乾淨。」

（http://blog.udn.com/Hegel53/16466780）

Thompson河谷極為壯觀，有一塊牌子，寫著：

「In places like this, man sees his true size」。

Skihist Campground是我印象深刻的露營地之一，因為Thompson河谷。

Lytton不在Hwy 1上，要岔出去，但也只是咫尺之鄰，當年有個念頭，要是他日攜友重走Skihist Campground，要到Lytton去吃晚餐，這個臨河的山村，一定十分美麗。

2021年7月2日，山火將Lytton從地圖上抹去。

另一個被山火摧毀的小鎮是小奴隸湖鎮，2010年6月，我在小奴隸湖邊度過一段魯賓遜漂流記的生活，幾年後，山火摧毀了湖邊的小奴隸湖鎮。

由Aliexpress購買的製氧機（oxygen concentrator）與血氧計（oximeter）已經寄到，這是為了第四波，Delta病毒，而準備。

6月30日採購，176.26元。花費越來越高，這是因為買了兩箱99%無塵的貓砂，5.5公斤就要約20元，十分昂貴。

然而，用過無塵貓砂後，不忍心讓貓咪再使用有塵的貓砂。

體能功課：

6月30日：繩1200下。

7月1日：仰80下，伏80下，臂180×4，抬40×4，繩1250下。

7月2日：仰160下，繩1300下，欄5。

伏地挺身竟然只做80下，希望是因為左臂打了疫苗的關係。

目前主要救援跳繩，今天跳到1300下，中間在500下與750下處暫停，深呼吸35次，在1000下後的某個地方，暫停深呼吸10次。

2日跳繩比1日進步，可以感覺出來。

今天跨欄5次。

發現問題不在跨，在跑。

竟然不知該如何助跑？步幅應該多大呢？ 如何帶著速度到達最後起跳點？

現在到達起跳點時，都沒有速度，因為抓不準起跳點。

試著由欄杆反跑九步，將左腳踩在第8步或第10步的位置上，開始助跑，感覺好一點，但是過欄後雙腳落地，過幾天要糾正成右腳落地，準備再向前跑，去跨第二個欄。

昨天上Aliexpress訂了一個手機，沒有品牌，竟然只是Samsung compatible，有這樣的手機？能用嗎？有41位買家的review，竟然都是好的。

今天也去了Dollarama，一元店，買了旅行噴罐，浴帽，輕便雨衣。

其實已經上Aliexpress買了10件reusable的輕便雨衣，怕太重。

一點一滴，開始為坐飛機做準備。