2018年9月10日  星期一

天冷下來，慶幸把客廳大景觀窗的外框油漆完成。

今天去爬圖畫山丘，才幾天，竟然樹葉變紅，燦爛的秋天又開始了，忍不住駐足，看那燦黃嫣紅。

上下六趟，空氣近乎清冷，適合爬山。

昨天的體能功課只做兩項：伏地挺身75下，仰臥起坐150下。

今天做了完整的體能功課：

伏地挺身75下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各25下，振臂、擴胸、掄臂左右各150下，跳繩700下。

令人高興的是伏地挺身，竟然上到75下，還以為永遠上不來。

今天報上有段視頻，一隻貓的主人去世一年，貓看著手機裡的主人視頻，悲傷地抱著手機，他的臉上，有深刻的哀痛。