一、運動增高的正確方法是什麼

　　1.第一個運動就是打籃球，別小看這項運動哦，每天打練球堅持20——30分鐘，時間長了，你自然會發現好處，因為這項運動能夠有效的拉伸脊柱，增加骨密度，如此反覆訓練，效果就是經常籃球運動的人會比不打籃球的人高2——3公分。

　　2.第二個運動時跳繩，這個說起來大家都不陌生，感覺很簡單的事情，這個真那麼神奇？是真的，因為跳繩威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎

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　　3.第三個運動就是游泳了，相信這個不說大家也知道，游泳的好處多多，最直接的也是能起到身體筋骨舒展的作用，加強血液循環，增強體魄耐力等等諸多好處，除了有助於增加身高外，更多的好吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎

處是減少脂肪身體堆積，對瘦身塑形也是大有幫助的。

　　4.注意事項：這三項運動還可以結合吊環運動一起，這個會更好的起到助益效果。另外除卻食補外，我們可以做有效的關節按摩，絕對是對身高成長有效果顯著性的幫助。