四、七種適合增高的運動項目

　　一、寶寶增高的運動方法

　　1.晨起慢跑5-7分鐘後，做柔軟度放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖晃身體等動作。

　　2.在單槓上懸垂(每次香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣

 20-30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

　　3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習要盡力去做，爭取每次跳得盡量更高。

　　4.登20-30公尺高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度，重複2-4次。

　　5.請各位幫忙，一人抓住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

　　6.游泳、打籃球、打排球，這幾項運動都可以輪流進行。

　　7、跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

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　　二、運動增高項目

　　1.有利於長高

　　排球、籃球、足球、芭蕾、健身操、伸展體操、跳繩、慢跑。

　　2.不利於長高

　　舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。