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夏季保健
2024/07/19 23:21:48瀏覽258|回應1|推薦22

中醫夏季養生要點:

1. 春夏養陽:

具體做法有二,一是夏季時不要喝太多冰涼的飲料,因為過食寒涼易影響人體氣機和脾胃功能,濕又為長夏主氣,久了容易寒濕互結於體內,並產生一些消化不良、腹痛、腹瀉症狀。二是不要在冷氣房內待太久,且室內和室外的溫差不宜過大,在冷氣房內久坐時應適當站起來運動,甚至定時至互外走走,有心血管疾病、容易關節痛、體質虛寒怕冷、容易經痛的女性更要注意此點。

2. 冬病夏治:

做好預防疾病的保健措施就可降低好發於秋冬時節的疾病。像是鼻炎、過敏性氣喘或是身體虛,容易反覆感冒的病人等皆適用。應用此理論有名的療法例如三伏貼療法。利用今年最熱的三天,7/15、7/25、8/14,將白芥子、細辛、甘遂等辛溫中藥組成的藥餅敷貼於背部的大椎、肺俞、膏肓、百勞等穴可提升人體免疫力,來改善過敏性疾患。

3. 夏宜養心:

夏季為一年中溫度最高的季節因氣溫高、濕度高易造成人心浮躁因此夏季養心需把握「心靜自然涼」的原則保持心情愉快可以做一些較和緩的運動,來幫助調適身心。在飲食上可以選用屬於平性、涼性的食物例如紅豆、綠豆、薏仁、西瓜、絲瓜、苦瓜、鮮藕、蕃茄、 梨等來清暑化濕;中藥則可選用有山藥、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等。

萬病之源在於血液污濁

● 血液所扮演的角色是提供所有細胞營養和氧氣同時排泄出二氧化碳以及從腎臟和肺所帶回來的老舊廢物。

 因此當瘀血形成時血液中的尿酸、尿素、氮、乳酸、丙酮酸等老舊廢物就會增加。

 如此一來會造成血液污濁、循環不良、身體畏寒進而讓血液陷入更加污濁的惡性循環。

 人體本身就具有自癒能力所以身體積存的老舊廢物從皮膚排出就會產生濕疹。

 藉由病毒所引發的免疫力來燃燒血液中的老舊廢物就會引起炎症。

 血液污濁以硬化而結塊的形式來排出毒素的就形成了癌症。

身體毒素的三大來源

 經皮毒:透過皮膚進入體內例如洗劑、皮膚藥膏、化妝品、化學染劑、針劑。

 經口毒:透過口腔進入體內例如食物、藥物、化工食品。

 經鼻毒:透過呼吸進入體內例如空氣污染、排油煙機、有毒揮發性液體、吸入性治療用化學藥劑。

人體排毒時間

 晚上9-11點為免疫系統 ( 淋巴 ) 排毒時間此段時間應讓自己安靜休息或聽音樂。( 皮膚人體表面積最大的器官,皮膚也是免疫系統的第一道防線,倘若免疫力下降時,皮膚就會出現異常示警 )

 晚上11-凌晨1點會排毒但需在熟睡中進行。( 肝臟是人體最大的解毒器官 )

 凌晨1-3點會排毒但同樣需在熟睡中進行。

 凌晨3-5點會排毒此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經此時不應服用止咳藥以免抑制廢積物的排除。

 上午5-7點大腸會排毒應上廁所排便。

 上午7-9點小腸大量吸收營養的時段應吃早餐。養病者最好早吃在6點半前;養生者在7點半前不吃早餐者應改變習慣即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡不宜熬夜。

以上資料【社區照顧關懷據點】靈性照顧課程要點

( 心情隨筆心情日記 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=GOD520&aid=180828944

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麥克侯
等級:7
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2024/07/22 16:17

謝謝分享!

但人是健忘動物,經常會忘記,熱時就來點冰涼的水消暑,很難....

小羊媽媽(GOD520) 於 2024-07-25 12:56 回覆:
想想我小時候甚少涼飲,因為取之不易,現在超商店與手搖飲店很多,可能是購買方便吧?也攝取過多糖分了!