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學習樂觀

2009/11/11 07:07:17瀏覽827｜回應1｜推薦43

學習樂觀

馬丁舍利格曼（Martin Seligman）在賓州大學經過二十二年的研究﹐在他的「學獲樂觀」這本書中﹐總結說﹐樂觀﹐是我們為自己個人和專業方面的成功與快樂﹐所能發展學習而得的最重要的品質。樂觀的人在人生各處﹐好像都是更為有效率。

樂觀的人有四個行為的特質﹐而這些特質全是經由不斷的重複練習而獲得的。

第一﹐樂觀的人不管在什麼情況下﹐都會去尋找好的東西。不管事情是如何糟如何錯﹐他們總是去找一些好或是有利的東西。一點都不令人驚訝的﹐他們通常總能找到。

第二﹐樂觀的人總在每一個挫折或困境中尋找有價值的教訓。他們相信困境不是來阻擾而是指引。他們相信每一個挫折或困境都會含有一個有益的教訓﹐而他們決心要將它找出來。

第三﹐樂觀的人總試著為每一個問題尋找解答。他們以採取行動為導向﹐試著尋找解決的方法和應該採取的下一步﹐而不是歸罪他人或是抱怨。

第四﹐樂觀的人總是不斷的說和想著他們的目標。他們想著他們要的是什麼和如何去獲取。他們想和談的是未來以及應走的方向﹐而不是沉湎於過往。

如果我們持續凝視我們的目標和理想﹐而且以積極正面的態度﹐對著自己述說心中的想望﹐我們就更能集中心力和更有活力。我們就會更有信心和創造力。

寫下這些﹐提醒自己﹐始終要以樂觀的態度面對人生﹐面對生活﹐面對工作。

(2009-11-10)

【附記】

最近我在讀一本只有一百二十八頁的﹐薄薄的小書﹐叫做「吃下那青蛙（Eat That
Frog！）」。

書名源自馬克吐溫的一個故事。他說﹐如果每天早晨所做的第一件事﹐就是吃下一個活生生的青蛙﹐那麼你便可以很滿意的知道﹐在接下來的一整天大概就不會有比吃下青蛙更糟的事情了。所以﹐對我們的生活而言﹐「青蛙」就是我們一天中﹐最大最重要的事務﹐如果我們不採取行動﹐我們就很可能會拖延下去。然而﹐如果能做好這事項﹐卻也很可能對我們的生活﹐造成很正面的衝擊。

這本書共有二十一章﹐每章只有三、五頁﹐所以閱讀起來輕鬆容易。這本書告訴讀者﹐如何在每天有限的時間中﹐有效率的工作﹐完成自己的目標或被交付的任務。

在第十六章「激勵自己採取行動」裡﹐談到樂觀的態度﹐我覺得很有意思﹐所以在此稍做介紹。

「Eat That Frog！」 2007 by Brian Tracy

Let There Be Peace

( 心情隨筆｜心情日記 )


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