生命是無秩序可言的，無論我們如何嘗試，終究無法使其條理井然。在生命旅途中，我們可能死去，失去一條腿，陷入熱戀，或者失手掉落一罐蘋果醬。我們在夏天辛勤耕耘出一畦井然有序的花園，三色蓳錯落有致地環繞著成列與成叢的劍蘭、喇叭花和龍吐珠；然後卻發現自己其實嚮往森林，那裡的一切看來如此雜然無序，卻讓我們覓得平靜。  寫作練習如同禪修，正是要帶你回到心靈的自然狀態，那個沒有劍蘭優雅成列的心靈荒野。心靈是原始而充滿能量、生氣勃勃且饑渴的，它並不會照著我們從小養成的那種和諧有禮的思惟模式來思考。  閱讀有關寫作的書和實際投入進行寫作大不相同，我太天真了，早該想到拜讀過《西藏生死書》之後，我還是一樣害怕死亡。只讀一本關於寫作的書是不夠的。成為作家是一種整體的生活方式，一種觀看、思考以及存在的方式。如同血統的傳承，作家得將他們的所知傳遞出去。我對禪的學習，多半是由我所師承的片桐老師（Katagiri Roshi），以現身說法的方式親自教導給我。

想要閱讀這本書的動機，是來自於作者本身是個禪修者，她師承片桐禪師Katagiri Roshi（我雖然不曾聽過這位禪師，但是這個名字的意境不凡），其寫作的心得融合諸多佛學哲理，基本上可以說，寫作正是作者經歷修身養性的心歷路程種種，這其中提到許多是關於心性修煉的問題，然而更是身為作家自我突破的罩門，我讀起來特別有所收穫，相襯於自我的狀況，也的確反應了許多盲點與觀念上的不足。

也許屬於我輕鬆入門的方式，是透過禪修的訓練，可以讓我輕易解讀出許多道理，我的想法不是來自於利害關係的理解，卻多是出自於靈感上的直覺，在這方面的訓練，我是不會缺少的。ㄧ本書一本書不斷地向我印證，我這樣的狀態並不是完全沒有價值，也許我也一直在追求這樣的人事物。

有一天我確信，「文字」對我的人生事關重大，我的一切感應與理解，必定都將圍繞在這裡，有了這樣的認知，所以也就更深刻的認為這本書與我之間有某種重要的連結。當一個人可以更清楚認識自己，肯定是受到了很大的祝福。

所以，閱讀這本書，好像成了我人生的必要功課之一了。

【文摘】

風格P.37

小林一茶（ISSA）是日本有史以來四位偉大的俳句詩人之一，在他的俳句選集《一寸又一寸》裡，英譯者板木七尾在前言中說道：「不是天賦的才華，而是如實的掌握內心深處的經驗，使他得以保有他的素樸與人性。」

風格是我們將這些事物完全化入我們的人性之後所產生的。

結構P.40

你有千言萬語想要表達，只需要投身進入某種形式裡。

潛獵者與做夢者P.46

作夢者依循內在的觀點行事，他們往往得靠自己去理解事物，無法藉由外在的教導學會任何事。

我們的社會是個潛獵者得社會，做夢者在這個社會裡往往會覺得自己像是犧牲者，或者乾脆發展出潛獵者的特質以求生存。

寧靜之鄉P.51

所以最終一個作家必須樂於坐在地嶽底層；然後面對野獸，把野獸寫下來，而且不逃走。

（BOX）選一個主題，一種狀況，一個你難以開口的故事，試著寫寫看。緩慢、平靜地，以慎重的方式。別跳過事件的任何一個部份，堅持待在故事裡。把完整的事件寫出來可能會耗費你好幾天、一星期甚至一個月的時間。請務必每天持續書寫，直到寫完為止。包括顏色、氣味、時間等細節都得交代清楚。

每天開始進入寫作之前，你或許可以先喝上一大杯水，或者沿街區散個步，做一點可以讓你沉入內在世界的動作。如此一來，你也許就可以從寧靜之鄉裡寫出平靜與真實。你很安全，儘管去做，保持簡單的心。

荒野心靈P.58

河和樹不是潛意識，他們是荒野心靈的一部份。我甚至不認為夢是潛意識，夢是一個生命體，他從荒野心靈旅行到那個點（妄心或意識自我），為的是要喚醒我們。

我們不應將生命浪擲再一個點上，應該跨一大步走出去，沒入天際，自廣闊無窮裡寫出作品來。讓萬物貫穿我們，再用筆和紙盡情捕捉，讓自己活在本來就屬於你的荒野心靈裡。

安坐在你的心靈荒野的中心，這裡所說的就是放掉掌控，和墜入愛河一樣，放掉掌控。

不書寫P.66

日記寫作有著對自我、情緒以及情境的迷戀，使得心滯留在那些迷戀裡。然而做寫作練習時，我們不執著於任何事物，所以不但讓這些迷戀穿透我們，也讓其他萬物穿透我們。寫日記就像是在思考、默想與自我分析，而寫作練習卻教導我們不要思考。我們企圖到達散漫思緒的底層，那個心靈既原始又常新的所在。不是你在思考，思緒自會從心靈底層客觀地現起，那是心靈本能－創造出思緒來。

即知即行P.70

寫作的力量是強大的。一旦你嚐過寫作帶來的那種不可或缺的活力之後，如果被棄寫作，就會感覺到某種深層的背叛與沮喪，那就好像脫離了水一樣，水存在你的血液裡，沒有水你活不下去。

狂野寫作 Wild Mind—Living The Writer’s Life

作者：娜妲莉．高柏

原文作者：Natalie Goldberg

譯者：高美涓

出版社：心靈工坊

出版日期：2007年04月13日 

語言：繁體中文 ISBN：9789867574961

裝訂：平裝

『娜妲莉說你一旦嚐過寫作的真滋味，就很難無憾地放棄。到底什麼是寫作的真滋味？除非親自動筆寫寫看，很難具體形容。好在娜妲莉的書寫方法適用所有人，你未必想成為作家，但一定可以在自由書寫裡找到專屬於你自己的剎那的狂喜。』 -------詹美涓 

　　生命是無秩序可言的。在生命旅途中，意外隨時會出現。我們努力耕耘出一畦井然有序的花園，之後卻開始嚮往森林，那裡的一切如此雜然無序，卻生氣勃勃、充滿能量。 我們藉著書寫來了解自己。寫作練習如同禪修般，可以帶你回到心靈的荒野，讓你看見廣闊的蒼穹。我們的心宛若一個迷失的、害怕的士兵，在猛然撞見荒野心靈時，會感到驚訝不已，但它終於與自己相遇了。我們看到了自己真正的模樣，意識心與荒野心靈不再各行其是，成為一個完整的個體。 

　　繼全美風行的經典作品《心靈寫作：創造你的異想世界》之後，娜妲莉．高柏再推出《狂野寫作》，以豐富的故事和各種練習技巧，鼓舞你走進寫作的迷人世界。

作者簡介 

娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg） 

　　大學時迷戀文學，畢業後正逢七○年代初期的嬉皮風潮，跟朋友合開健康食品餐廳，在做菜和閱讀間，突然體會到寫作可以從生活出發，從此投入文字創作的世界，並於一九七四年開始靜坐、修禪，持續至今。 

　　她經常在全美巡迴帶領寫作班課程，教過各式各樣的學生，包括嬉皮、修女、喇嘛、男同志、大學生等，並曾擔任明尼蘇達州的校際詩人。 

　　她認為，寫作跟修行一樣，都要學習相信自己的心，珍惜並洞察生命經驗的種種精髓，以專注、自我紀律、活潑創意和開放的態度，讓心中的迴旋之歌，從筆端流唱而出。多年來，娜妲莉．高柏力行簡樸環保的生活，屋舍用回收的啤酒罐再製為建材，並運用太陽能系統，每日晨起打坐、創作不懈。 

　　其他著作有：創意寫作經典作品《心靈寫作─創造你的異想世界》，心靈工坊出版。

譯者簡介 

詹美涓 

　　一九六三年生，國立台灣師範大學教育碩士。現為自由作家，並在呂旭立基金會、台中市教育局家庭教育中心、台中市文山社區大學帶領「心靈書寫工作坊」及「繪畫工作坊」課程。曾任職合報讀書人版編輯、中學教師、弘光科技大學講師。作品曾獲聯合報小說獎、聯合文學小說新人獎、師大文學獎、耕莘文學獎等；著有小說集《移站》（遠流），譯有《長鼻子豬》（上誼）。